Губя между 2 кг и 2,5 кг на седмица

здравейте всички, отслабвам тези килограми на седмица от 2 седмици, но мисля, че това е странна храна, която познавам и все пак прислужницата му - сутринта: пия голяма чаша вода с 1 супена лъжица и лимонов сироп и Ям плод (банан, ябълка, круша) и 0% кисело мляко - на обяд ям само зеленчуци с нисък прием аспержи, праз, ряпа, чушки, ендивия, салати, зелен фасул, броколи, кълнове от боб, целина, репички и гъби + Аляска минтай ки няма калории с кисело мляко, но все пак 0% не е лесно, но обикновено се прибираме и вечер ке плоча или ябълка или суров морков. Знам, че е трудно особено за мен, който обича такос, който Макдо се е удавил в кебап от майо и т.н. но обещано в края на седмицата c 2 до 2,5 kg по-малко, а също и благодарение на 1 L5 вода на ден, тъй като аз съм по-скоро фен на кока-ке вода, сложих супена лъжица сироп в нея променена момичетата koi ke имате смелост и добър късмет.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Но няма протеин
във вашата диета със сигурност е добре да губите 2500 на седмица, но протеините са много важни, за да не загубите мускули
Имам 13 кг за сваляне и не мога да спазвам диета, това ме убива
късмет

Просто искам да отслабна
да, но от вас зависи да се уверите, че ядете храни с високо съдържание на протеини, но не и на мазнини, аз правя своя избор, например маше и хек има някои, но преди всичко има омега 3. Честно казано, не мисля твърде много или мускул, който искам, току-що влязох в старите си дънки и вече не виждам този капак, който е 3 пъти сгънат kan I massoi kan аз толкова стар, датира от 8 месеца

Просто искам да отслабна
да, но от вас зависи да се уверите, че ядете храни с високо съдържание на протеини, но не и на липиди, аз правя своя избор, например маше и хек има някои, но преди всичко има омега 3. Честно казано не мисля твърде много или мускул, който искам, току-що влязох в старите си дънки и вече не виждам този капак, който е 3 пъти, kan I massoi kan аз толкова стар, датира от 8 месеца

Виждам
добре, аз също бих искал да загубя цялото си излишно тегло за една нощ, писна ми да имам и този 3-етажен спасителен пояс и тези големи задни части, които излитат. но хей, аз греша много търпение и смелост
приятен уикенд

2 до 2,5 кг на седмица е твърде много
Нормално е, че мислите само за храна, не ядете почти нищо. Най-лошото е вечер ! Морков или ябълка? Леле, не знам как ме караш да се изправя вечер.
За да може диетата наистина да работи (ДЪЛГОСРОЧНО), не трябва да сваляте повече от 1 кг седмично (а това вече не е лошо .)
Като се разочаровате по този начин, добре, имате бързи резултати, но рискувате бързо да се пропукате и да започнете отново (или дори да вземете дори повече)
Ето защо ви съветвам да ядете малко повече, дори ако това означава да "свалите" само един килограм на седмица и мисля, че ще бъдете по-малко обсебени от храната, по-добре в главата си и преди всичко, ще отслабнете в дългосрочен план .