Здравословно хранене за малки деца

малко дете

Диетата на вашето малко дете се състои главно от леко модифицирани и меки храни като малки парченца варено пилешко месо, подправени тестени изделия, добре сварени несолени зеленчуци и др. Бебешките зърнени храни също трябва да бъдат в менюто, така че детето ви да получава достатъчно витамини от група В и желязо . Сега, когато детето ви остарява и става по-любопитно за нови неща, е подходящ момент да го запознаете с храни с различна консистенция.

Три хранения на ден

Колко малко дете яде, варира от хранене до хранене и от ден на ден. Докато детето ви расте и напълнява, не бива да се притеснявате, че няма да ядете твърде много. Децата на тази възраст вече имат способността да получат това, което искат. Всъщност те се нуждаят от по-малко храна, отколкото обикновено се смята: около 900 до 1000 калории на ден. Това не е много, ако смятате, че детето ви получава 300 до 500 от тези калории с млякото си (0,45-0,7 L). Вашето малко дете ще бъде адекватно снабдено с 3 хранения на ден, придружени с 3 малки закуски между тях. Опитайте половин кок с разтопено (и охладено) сирене или несолен крекер с малко банан.