Здравословно хранене за деца - практически съвети за отбиване от сладкиши

Плодове! Гадост? - или как да приучите детето си към естествената сладост.

Кой не знае това? Хленчещо дете по време на пазаруване и многоцветен, метър рафт за бонбони. Фактор на стрес № 1 за пазаруване за всички родители. Но си струва да държите ръцете си далеч от тези сладки лакомства, защото сладкиши, шоколадови бонбони и ко. Не съдържат толкова ценни съставки, колкото перфектните майки в телевизионната реклама биха ни накарали да повярваме.

Трябва да имате предвид следното, ако искате отново да откажете лечението на детето си:

Основната маса за сладкиши се състои от глюкоза, обикновена захар. Това вещество осигурява на вашето дете калории, но без основни хранителни вещества. След това се говори за така наречените празни калории. За да направят сладките привлекателни, те се ароматизират, оцветяват и често се добавят витамини, така че да остане поне един аргумент за реклама. Изборът на витамини е предимно произволен, количеството неясно и полезността повече от съмнително. Сладките без захар се правят от заместители на захарта, които имат метеоризъм и слабително действие, когато се консумират в излишък - затова не се препоръчва.
Шоколадът също е с много високо съдържание на захар. Аргументът за добра порция мляко също не трае дълго, ако осъзнаете в какво е опаковано млякото. Ароматизатори и консерванти също често се намират в шоколада. Това, което наистина е ценно за шоколада, е какаото, което той съдържа. Но съдържанието на какао в детските продукти е незначително. Всъщност какаото има горчив вкус и едва ли малките биха го харесали в по-големи пропорции.
Сладките напитки не само съдържат много захар, ароматизанти и химически добавки, но и по никакъв начин не утоляват жаждата и наистина не се препоръчват поради многото си празни калории.
Така наречените детски продукти от хладилните рафтове често се рекламират в ярки цветове, но за щастие те също са многократно критикувани от много асоциации за защита на потребителите. Тези продукти в никакъв случай не са толкова здравословни и препоръчителни, колкото човек се опитва да продаде на родителите си. Както всички други сладки, тези специални продукти съдържат много захар. Освен това обикновено има много високо съдържание на мазнини. Ароматизаторите, консервантите и оцветителите също не са необичайни за тези продукти. Освен това тези специални продукти струват повече от сравними конвенционални стоки.
Като цяло: сладкиши, сладки напитки и продукти за деца могат да причинят значителна вреда на вашето дете. Те обикновено водят бързо до затлъстяване, могат да доведат до кариес поради високото съдържание на захар и да развалят естествения вкус на детето ви.

Толкова за "рафта за бонбони".

Но това не помага много за демонизирането на лошите бонбони. По-скоро трябва да се мисли за здравословни алтернативи, които са особено привлекателни за децата.

Най-добре ви е, ако дори не въведете елементите, описани по-горе в диетата на детето си. От първите дни на допълващото хранене трябва да предлагате на бебето си пресни плодове и зеленчуци. Бананите и ябълките се препоръчват за първите експерименти с вкуса на вашето дете, тъй като те се понасят добре и имат доста сладък вкус. По-късно можете да въведете круши, пъпеши, грозде без костилки и наполовина, череши и ягоди без костилки. От първата година от живота си, вашето малко дете може да яде всички видове плодове, които харесва и понася добре. Ако приемете това присърце и избягвате индустриално произведените сладкиши, доколкото е възможно, ще видите как детето ви ще се радва на естествения вкус на непреработените храни и колко сладки са от пресни плодове.

Но ако детето ви вече е малко любител на захарта, нещата ще станат малко по-трудни. Но дори и тогава всичко не е загубено. С няколко прости трика можете да покажете на детето си колко приятна естествена сладост може да се намери в плодовете.

Можете лесно да вземете ябълка със себе си като лека закуска за детска градина, училище и дневен туризъм. Но дори домашната плодова салата със сигурност ще донесе завистливи погледи на детето ви по време на почивката и може би недоверчивият въпрос „Какво? Наистина ли направи това сам? "

По този начин можете да добавите здравословна и вкусна алтернатива към менюто на детето си и да му дадете добър старт в здравословния живот. И тогава рафтът за бонбони може да бъде посетен без гузна съвест при специални случаи като рождени дни, Великден и Коледа.