Обучителни статии за WEB пациента - 16

7-те най-ефективни упражнения

Опитайте следните упражнения, за да влезете в най-добра форма!

след тренировка

Друга изненадваща полза от редовните упражнения

Съществуват допълнителни доказателства, че хората, които спортуват редовно, са по-малко склонни да страдат от депресия и други психични заболявания, отколкото тези, които не спортуват. Д-р Ласло Бабай, експерт по превенция, Живей 5 години! основателят на движението говори за връзките.

Обучението върви по-добре с треньор

Добрият партньор за обучение не само улеснява тренировките, но и насърчава постоянството и затруднява намирането на начини да се отървете от редовните упражнения, казват експертите.

Тренировка: Приятел за начинаещи на хълма

Начинаещите колоездачи и бегачи избягват хълмовете на голяма дъга, въпреки че професионалистите казват, че хълмът е най-добрият приятел на спортистите.

След раждането: Ето как да си върнете старата форма!

Много бъдещи майки тревожно шпионират нарастващото си тегло по време на бременност. Тогава раждането пристига и мнозина се отърват от десет килограма до края на първата седмица.