Здравословно хранене в детската градина - хранително образование в детската градина - хранене в детските градини и

Наоколо Деца за здравословна диета Има много начини да се развълнувате. Следващото поколение е най-добре спечелено с необичайни идеи и правилни стратегии.

Най-важната предпоставка децата да усвоят здравословни хранителни навици е примерът на техните родители. Когато цялото семейство яде пълнозърнест хляб и пълнозърнести тестени изделия, нито едно дете няма да го постави под въпрос. Най-добре е изобщо да не говорим за храната. Всеки трябва да опита поне по малко от всичко. Ако след това се окаже, че детето изобщо не го харесва, родителите трябва да приемат отказа. Ако е възможно, организирайте храненията заедно като нещо като семейно събиране и без разсейване, като гледане на телевизия или сутрешния вестник. Децата изпитват, че храненето е общително и забавно. Стойността на здравето се премества на заден план.
Предлагането на специални детски храни на младежите е всичко друго, но не и препоръчително. Най-добре е родителите и децата да ядат едно и също нещо. В момента, в който родителите купуват екстра-ярко оцветени плодови гноми или смеси от мюсли, подсладени с какао, те автоматично изключват децата от семейни ястия. Това означава, че децата винаги искат "допълнителна наденица". Започва с закупуването на стъклени ястия за малки деца и завършва с „мощните напитки“ за тийнейджъри.

Здравословно хранене: насърчаване на личната отговорност

хранене

Децата също трябва да имат мнение какво да ядат. Той се е доказал z. Б. да включи младежите в седмичното планиране. Защото дори подбраните ястия обикновено имат много по-добър вкус. Ако има време, децата могат да помогнат при приготвянето на храна. Двугодишните могат да z. Б. нарежете меки зеленчуци и плодове или добавете към тенджерата съставки като брашно и подправки.

За да се предизвика интересът на децата към здравословното хранене, също е важно да се създадат стимули. Изненадайте най-малките си с красиво подредена плодова или зеленчукова чиния. Особено привлекателно е, когато филийките могат да се ядат с пръсти. Бързо разбъркваното потапяне, приготвено от кисело мляко, доматено пюре и билкова сол, също улеснява хващането на моркова. Кутията за закуска в училище става по-интересна, когато хлябът се слага на дървено шишче за смяна и се комбинира със сурови зеленчуци и кубчета сирене. Плато с нарязани плодове и различни ядки ви кани да грабнете нещо следобед.

Да се ​​научим да закусваме съзнателно

Здравословно хранене в детската градина

В началното училище теоретичната единица може да бъде малко по-взискателна. Въпроси относно храносмилането, групите храни или защо тестото с дрожди втасва могат да бъдат обсъдени. На практика има смисъл да правите мюсли заедно. След това всяко дете носи от дома дъски, кухненски ножове, купа и лъжица. Заедно плодовете се нарязват, ядки се нарязват, може би дори зърното се лющи. Свързаните прибори, като мелницата за брашно, люспичката, рендето и орехотрошачката, правят урока по-ясен. Различни видове зърно, донесени заедно, предлагат допълнително вдъхновение.

Малки готвачи в действие

Когато и двамата родители работят, често се случва по-големите деца сами да приготвят обяд след училище. Вместо да подгряват готови ястия, прости ястия като супи или пица могат да бъдат добре приготвени. Основата за пица може лесно да бъде предварително изпечена и евентуално също замразена. Със силно подправена доматена паста, различни зеленчуци и сирене децата могат да напълнят и изпекат собствената си пица, както пожелаят. Ако в хладилника има също резенчета тиквички, моркови, пръчици от келраби или други сурови зеленчуци, времето до готовност на пицата може да бъде преодоляно добре. За да може вашето потомство да се храни здравословно, най-обещаващо е да участва цялото семейство. Не преподавайте, а покажете колко добра може да бъде здравословната храна.

Ето как доброто се приема по-добре:

  • Бъдете модел за подражание.
  • Наблегнете на радостта от храненето, а не на здравословната стойност.
  • Уговорете с детето си кога и колко сладки се ядат.
  • Намерете привлекателни алтернативи, вместо да купувате излишна детска храна.
  • Вземете под внимание желанията на детето си и направете заедно план за хранене за няколко дни.
  • Оформете всяко хранене като семейно събиране, което се приема в мир.

Източник: Gätjen, E.: UGB-Forum 1/01, стр. 29-30