Здравословно хранене у дома, детска градина, училище и значението на продуктите на Nahrin II
Сигурно сте чували изречението на Сократ:
"Ние не живеем, за да ядем, ние ядем, за да живеем."
Искам да ви помогна да разберете как можете да приложите тази идея в живота си.
Един от крайъгълните камъни на здравословния начин на живот е правилното хранене.
Телата ни се нуждаят от енергия всеки ден, за да поддържат жизнените процеси, но няма значение откъде идва тази енергия. Някак си е като в колата. В такъв случай няма значение какъв вид гориво зареждаме.
Ако искате да сте здрави, важно е да обърнете внимание на това, което ядете и какво пиете, така че нека да видим от каква енергия може да дойде.
Енергийните хранителни вещества са протеини, въглехидрати и мазнини. Витамини и минерали също се намират в нашите храни, но те не отделят енергия, но те са много важни съставки в нашите храни.
Кой се нуждае от колко енергия се влияе, наред с други неща, от пола, възрастта, физическата активност и настоящия хранителен статус. Енергийният оборот на тялото може да се определи от количеството вложена и изведена енергия. Енергийният баланс съществува, когато погълнатата с храната енергия е същата като използваната енергия. Тогава телесното тегло не се променя.
Ако приемем повече енергия, отколкото използваме, ще напълнеем. Ако обаче вложената енергия е по-малка от потреблението, организацията ще мобилизира собствените си складове и точно тогава ни свършват.
Упражненията са не само важни за постигане и поддържане на идеално телесно тегло. Осигурява добро състояние и благополучие, адекватно представяне. Изберете форма на упражнение, която отговаря на вашата възраст и която правите поне три пъти седмично.
Бих искал да ви запозная с един или два принципа по-долу.
Яжте поне пет пъти на ден, количествено през целия ден: 25% за закуска, 10% за десет часа, 35% за обяд, 10% за закуски, 20% за вечеря.от общата храна. Уверете се, че се храните удобно и удобно, като избирате от възможно най-много храни. Опитайте се да се храните по едно и също време в училище и у дома.
Закусвайте всяка сутрин, преди да напуснете дома. Можете да изберете една от напитките Nahrofit, ванилия, дори направена с какао, и да приемате дневния си витамин, например супена лъжица Narosan боровинки. Ако не пиете ежедневно Nahrofit напитка и ако не ядете морска риба поне веднъж седмично, ще ви препоръчвам по една капсула Nahrin с рибено масло всеки ден. От него можете да получите много ценни омега мастни киселини.