Здравословно хранене - съвети в Дрезден, Лангебрюк и околностите

Хранителни съвети - здравословно хранене

Диетата оказва голямо влияние върху здравето. Здравословната диета трябва да бъде координирана за всеки човек поотделно, тъй като всеки идва от индивидуална ситуация. Хората, които се занимават със спорт или работят физически, се нуждаят от съвсем различен хранителен режим, отколкото хората, които седят в офиса по цял ден и след това правят няколко крачки на разходка. Стресът и личният ви метаболизъм също играят роля. Преобладаващите заболявания също могат да доведат до необходимостта да се яде по различен начин. Лекарствата обикновено нарушават баланса на организма, защото се метаболизират киселинно. Като цяло обаче има някои основни правила. За да разберем това обаче, е важно да разберем химичните взаимоотношения в нашето тяло.

Химични взаимоотношения в нашия организъм:

Нашият организъм се характеризира с факта, че се опитва да създаде основна среда. Кръвта има рН между 7,35 и 7,44. Веднага щом възникне свръхкиселинно състояние със стойност на рН под 7,35, тялото се опитва да неутрализира киселините. Този процес се случва през цялото време. Всяка клетка в нашето тяло произвежда въглена киселина, когато генерира енергия и това трябва постоянно да се неутрализира. Освен това чрез нашата диета се добавят киселини, така че процесът е напълно нормален. Нашето тяло има различни буферни системи, за да поддържа алкалното състояние или да поддържа тялото ни в диапазона от 7.35 и 7.44. Но това не означава, че всички органи в човешкото тяло са в рамките на тази стойност на PH. По-скоро има органи, които са зависими от кисела или алкална среда. Например стомахът работи само в киселата област, защото трябва да разгражда храната. Тук стойността на рН е между 1,20 и 3,00. Жлъчката (рН стойност 6.20-8.50) и панкреасът (рН стойност 7.40-8.50) действат алкално, така че в края стойността на рН в тънките черва отново е алкална. В противен случай храносмилателните ензими биха били унищожени. Като цяло киселинно-алкалният баланс трябва да е в баланс.

Колебанията на рН се регулират от следните четири буферни системи:

1.) Кръвен буфер

Кръвният буфер описва способността на кръвта да регулира стойността на pH на кръвта. Буферът работи чрез бикарбонатния буфер, хемоглобиновия буфер, протеинатния буфер и фосфатния буфер. Тези системи обикновено могат да поддържат кръвта в нормални граници.

Бикарбонатен буфер

Бикарбонатният буфер е отговорен за 75% от капацитета на буфера. Тук бикарбонатът се извлича от храносмилателния тракт, защото има алкален ефект. В противен случай той е необходим в храносмилателния тракт, за да направи чревните сокове алкални.

Хемоглобинов буфер

Хемоглобиновият буфер съставлява около 20% от капацитета на буфера. Той действа чрез протеина хемоглобин, който има цвета. Този хемоглобин има способността да свързва киселини и по този начин осигурява основна среда или буферира киселините.

Протеинов буфер

Протеинатният буфер съставлява около 5% от капацитета на буфера. Нарича се още протеинов буфер. Протеините имат йонизируеми странични вериги, които имат стойност на рН 7 и по този начин също имат буферен ефект.

Фосфатен буфер

Фосфатният буфер също съставлява около 5% от капацитета на буфера. Фосфатът се извлича от костите. Това е най-големият фосфатен склад в нашето тяло.

2.) буфер над бъбреците

Излишните киселини се отделят през бъбреците. Това е и причината урината да е кисела. Бъбреците отделят така наречените нелетливи киселини. Те включват пикочна киселина, фосфат и креатинин. Като правило урината става все по-кисела с възрастта, тъй като тялото съхранява излишните киселини под формата на отпадъчни продукти в клетките и се опитва да ги освободи отново възможно най-скоро. Това означава, че винаги има достатъчно налични киселини, които могат да бъдат елиминирани. Като бебе имате дори основна урина.

3.) буфер над белите дробове

Белите дробове също имат решаваща роля в киселинно-алкалния баланс. Той гарантира, че въглеродният диоксид се издишва. В случай на въглеродна киселина се говори за летлива киселина. Следователно това също може да бъде издишано.

4.) буфер през черния дроб

Киселинният амоняк се произвежда чрез белтъчния метаболизъм в черния дроб. Чрез разделяне на амоняка на карбамид и вода, това киселинно вещество след това се екскретира.

Но какво се случва, ако буферните системи не са от полза и киселините все още остават?

Тялото се опитва да свърже киселините чрез минерали и ги депозира в нашите клетки под формата на отпадъчни продукти. Тези шлаки също могат да се разтварят отново и да се извършват през отделителните органи. Най-вече е така, че съвременните хора се хранят толкова кисело, че се натрупват все повече отпадъчни продукти. За да се влошат нещата, минералите в клетките се изразходват, тъй като все повече киселини трябва да бъдат неутрализирани. Това след това води до типичните цивилизационни болести и недостатъци, които познаваме. В резултат клетките ни стареят и ние се разболяваме.

Какви са симптомите на свръхкиселинност?

Тъй като тялото винаги се опитва да създаде баланс в киселинно-алкалния баланс, симптомите първоначално са много незначителни. Едва когато буферните системи вече не могат да абсорбират киселините, възникват ясни симптоми. Това включва:

Възпаление
умора
изтощение
лоша кожа
Затлъстяване
постоянна хрема
киселини в стомаха
главоболие
Лош дъх
Косопад или изтъняване на косата

Така че можете да запазите здравето си чрез здравословна диета.

Всеки, който е прочел внимателно по-горе, бързо ще разбере, че може да поддържа тялото здраво чрез здравословна диета. Диета, богата на минерали и алкали означава, че тялото се връща в регулация. Шлаката се разгражда и типичните болести на цивилизацията не могат да възникнат на първо място. Важно е обаче и храненето с течности. Тук човек може да поддържа здраве със здравословен начин на живот йонизирана вода, която има основни свойства. Тъй като често е по-лесно да пиете алкално, отколкото да промените всичките си хранителни навици. След това отпадъчните материали и по този начин също отпадъчните продукти се отстраняват от организма чрез водата. Тук можете да намерите здравословна и жива вода и всичко, което трябва да знаете за нея.

Моят хранителен съвет започва там, където е наистина необходимо. За да разбера кои вещества ви липсват или какви товари преобладават във вашите клетки, използвам съвременен метод за анализ, OligoScan.