Здравословно хранене - съвет през февруари; Кабинет хранене диетолог д-р
Не продължавайте да ядете, след като се почувствате сити. Нито една чаена лъжичка.
- Тъй като най-важният хормон на ситост - лептин - регулира повече от хранителното поведение:
- функционирането на повечето вътрешни органи - поради което спазването на ситостта е от съществено значение при клиничното хранене;
- репродуктивната система - затова зачитането на ситостта е от съществено значение при възрастни с проблеми с плодовитостта, бременни жени и юноши;
- остеогенеза - защо придържането към ситост е от съществено значение при: растящи деца, плувци, жени на лекарства, които имат остеопороза като страничен ефект (или мъже, които се занимават с културизъм и приемат лекарства, инхибитори на ароматазата, с надеждата, че ще избегнат гинекомастията) и възрастните хора;
- имунитет - защо уважението към ситостта е от съществено значение при хора с нисък имунитет.
И да, няма да напълнеете видимо за една нощ.
И няма да се разболеете моментално, а лъжица по лъжица, докато чашата се напълни и днес ще се събудите болни или затлъстели, въпреки факта, че сте започнали да бъдете такива преди много дни вчера.
- Направете така, както децата се спират между чинията и устата: оставете лъжицата надолу.
Нямате късмет в чинията си.
Аз съм диетолог-диетолог, акредитиран от Министерството на образованието въз основа на бакалавърската степен по хранене-диететика. Първоначално завърших Медицинския факултет на Карол Давила в Букурещ, специализирал физиокинетотерапия. След това завърших втора степен по хранене и диететика, магистър по хранителни науки и докторат по онкология - онкологично хранене за пациенти с рак на гърдата.