Здравословно хранене Отслабвайте лесно Когато замените тези храни, килограмите ви ще се стопят

от редакционния екип на BUNTE.de, 11 април 2019 г. в 9:08 ч

отслабвайте

Уморихте ли се да страдате, за да отслабнете? Фитнес блогърката Аманда Мейкснер показва как здравословните храни могат да ви помогнат да отслабнете.

Независимо дали става въпрос за супи с ниско съдържание на въглехидрати, палео или зеле, повечето диети са всичко друго, но не и удоволствие. Това често води до прекратяване на диетата поради разочарование или прекомерно чувство на глад.

И това, макар че можете да отидете и без глад - поне ако вярвате на блогърката Аманда Мейкснер. Диетологът демонстрира на своите 700 000 последователи в Instagram как изглежда здравословното хранене, което ви кара да отслабвате по приятен начин.

Заменете нездравословните храни със здравословни

Всички знаем, че в много от това, което правим, е най-важно. Това важи и за храната. Аманда Мейкснер и други диетолози подчертават, че често не е количеството храна, което ядем, фатално, а самата храна.

Как мога да поправя проблема? Чрез заместване на определени храни с други. Не винаги става въпрос за известните виновници като бонбони, чипс и бургери.

Например, Meixner съветва да замените портокаловия сок с портокалов. Защото докато чаша от 350 милилитра сок е истинска захарна бомба с около 170 калории, плодовете поне се доставят с ценни фибри.

Дори при смутитата се препоръчва повишено внимание като част от здравословната диета. Защото те също са богати на калории. Amanda Meixner препоръчва домашен протеинов шейк като заместител.