Здравословно хранене Коя храна помага при кое заболяване
диабет: При хората с наднормено тегло с диабет тип 2 отслабването и мускулната активация са на първо място и най-важни.
хранителни серии
Хранителна поредица в BILD Как да се яде и пие годни в напреднала възраст
Хранителни серии Как да пазарувате здравословно в супермаркета
заден план
Все още са разрешени хранителни грехове червено вино и торта
Възрастните хора, от които се нуждаете тези минерали и витамини
Измама с храна Трябва да обърнете внимание на това, когато пазарувате!
повече по темата
Диета за диабет от за диабетни храни
Правилна диета Тази диета ще поддържа ставите ви във форма
Убийци на рак Тази храна предпазва от рак
Яжте себе си във форма Най-добрата защита срещу настинки
Внимание: Твърде тънкият също не е добър, пълната фигура е идеална - индекс на телесна маса между 25 и 27 (ИТМ: тегло на база височина в метри на квадрат). Диетата трябва да включва много пресни зеленчуци и пълнозърнести продукти. Съвет: Сложете канела върху плодове, в мюсли или чай от канела - това може да оптимизира нивата на кръвната захар.
Възрастните хора определено трябва да проверяват кръвната си захар два пъти годишно. Диабетът не е маловажен въпрос, той може да доведе до инфаркти и инсулти.
Артрит и остеоартрит: Възпалението се насърчава чрез поглъщане на грешни мазнини.
Следователно: Вместо животински мазнини е по-добре да използвате ленено или рапично масло, вместо тлъсто месо по-добре да рибите, скумрията, херингата и матето са особено подходящи - омега-3 мастните киселини имат директен ефект срещу възпалението.
Високо кръвно налягане: За хората с високо кръвно налягане (около 20 милиона в Германия) се прилага следното: Най-добре е да се използва прясна храна, доколкото е възможно да се избягват индустриално произведени готови ястия - те често съдържат твърде много сол.
И: много зеленчуци, плодове, пресни сокове и гъби са важни. По-добре сушени плодове, отколкото сладкиши и солени закуски.
Подагра: Повишеното ниво на пикочна киселина се предизвиква от пурини, които се намират главно в месото, сардините и аншоата, както и в карантиите и месния бульон.
Ето защо предпочитаме сирене пред хляб вместо наденица. Яжте месо само през ден. Избягвайте алкохола, доколкото е възможно - той инхибира отделянето на пикочна киселина.