Опасности от безсъние в напреднала възраст - статии на тема "Разни"
Безсънието е често срещано сред възрастните хора. Като цяло, хроничните проблеми със съня са по-чести сред възрастните хора, отколкото по-младите хора и са свързани с промени в хомеостатичната регулация на фазите на съня. Като правило при по-възрастните хора сънят е по-лек, плитък и често с прекъсвания. Често им се предписват успокоителни, за да им помогнат да спят.
Обикновено факторите, които причиняват безсъние в напреднала възраст, включват неразположение, болест, странични ефекти от приеманите лекарства - всичко това е най-често сред възрастните хора. В допълнение, ниската мобилност и случайното излагане на открито могат да причинят безсъние. В допълнение към тези причини, фундаменталните промени, свързани с възрастта в невробиологията на циркадните ритми, допринасят за безсъние, въпреки че учените не са разбрали действията си и до днес.
С възрастта амплитудата на циркадните ритми на човек намалява.
Промените във физиологичните показатели водят до намаляване на количеството и качеството на съня. Дълбокият сън, като част от общото време за сън, намалява с възрастта заедно с спада в нивата на хормоните. С течение на живота REM сънят намалява с 10 минути на десетилетие, а времето на будното време - периодите между фрагментите на съня - се увеличава с около 30 минути на десетилетие.
Въпросът за връзката между намаленото качество на съня и развитието на хронични заболявания в напреднала възраст е спорен. Все още не е ясно какъв е резултатът от какво: здравословни проблеми от некачествен сън или лош сън от здравословни проблеми. Ясно е обаче, че повечето хора имат и двата фактора.
Важно е да разберете разликата между безсънието и неспокойния сън. Безсънието се определя като неспособност на индивида да заспи или да остане във фазата на съня. Хроничното безсъние е свързано с циркадни аритмии, хомеостатична регулация и повишена чувствителност към фактори, пречещи на съня.
Човекът може да има безсъние, но не и неспокоен сън. Ако човек, страдащ от безсъние, в крайна сметка заспи, сънят му може да е здрав. По правило хората на средна възраст са по-склонни да имат проблеми със заспиването, докато възрастните хора са склонни да се тревожат и тревожат дори докато спят.
Според горната класификация безсънието често води до депресия, широко намаляване на производителността при всяка дейност, включително тази, която се случва през деня. С течение на времето човек става по-податлив на втория етап на безсъние, който най-често се причинява от различни заболявания. Появяват се различни нарушения на съня - сънна апнея, синдром на неспокойните крака, изместване на циркадните ритми.
Най-често допринасящите фактори за нарушение на съня в напреднала възраст са:
- престой в леглото през цялата нощ, дори когато е буден (което води до влошаване на качеството на съня);
- дневна дрямка.
И двете състояния могат да бъдат резултат от самота или скука. За да възстановите нормалния сън, трябва да практикувате правилните навици.
Трябва да знаете, че нощните лекарства действат почти толкова добре на възрастните хора, колкото и на по-младите хора. Единствената разлика е по-продължителното запазване на лекарството в организма, което причинява слабост в тялото за дълъг период.
По принцип възрастните хора са по-склонни да стават по време на сън, така че успокоителните увеличават риска от падания. Поради това, преди да предписват някои успокоителни лекарства, лекарите установяват възрастта на пациента. Например, на възрастните хора се препоръчва да не приемат бензодиазепинови лекарства, които могат да причинят загуба на равновесие, падания и намален умствен капацитет.