Здравословно хранене и голямо удоволствие с периодичната готварска книга на гладно
„Яденето означава да живееш! Вие сте това, което ядете!" Във всички тези инфлационни изречения има много истина. В крайна сметка яденето ви отнема По-голямата част от живота ни а. Свързваме го с удоволствие, здраве, традиции, роден край, социални контакти, вечери с приятели, добри разговори - Храната сближава културите и хората като цяло. Храната има много общо с емоциите, напомня ни за нашите детство. Вкус и наслада са тясно свързани с радостта и Щастие.
За съжаление от известно време насам монетата има и недостатък. Изглежда, че сме загубили удоволствие и осъзнаване, докато ядем.
В цялото изобилие, в което живеем и днес лакомия. Забравили сме какво означава да си гладен. Вместо това ние се поддаваме на желанията и караме нашите Нива на инсулин няколко пъти на ден нагоре.
Нашето тяло трябва да направи толкова много, за да обработи трайно хранителните компоненти, че често имаме необходимото за други неща Липса на енергия. Освен това високото ниво на кръвната захар може да доведе до заболявания и възпаления. Време е да промените нещо - и е във вашите собствени ръце!
Днес бих искал да те поканя, твоя Разпитващи навици и отново по-съзнателен справяне с храната. Не е нужно да започнете радикален режим за това, който ще ви накара да се почувствате зле, ако не можете да преминете през него. Слушайте се отново и променете отношението си към храната. Разработете един нов начин на живот, ти също дългосрочен може да поддържа. Възползвайте се от изобилието растителни храни на холистично ниво.
Разбира се, няма да ви оставя сам тук. През последните 35 години си направих бизнес да бъда такъв за възможно най-много хора по-добро здраве и по този начин да повече качество на живот да помогна. В допълнение към собствения си опит с периодично гладуване, който практикувам успешно от XY години, изпитвам всичко това преди всичко с моите пациенти положителни ефекти от гладуването в интервала. Не знам за друг начин на живот, в който Наслада и здраве са толкова близо един до друг или се допълват толкова перфектно.
В новата ми готварска книга за периодично гладуване, която написах заедно с Мира Флет - експерт по движенията и съосновател на fayo - ще намерите всичко необходимо, за да започнете. Следващия Информация за периодично гладуване и Здравни познания, Този път има супер вкусни - чисто зеленчукови - Рецепти на преден план. Така че можете да се извлечете от Голямо удоволствие и Ефект от периодичното гладуване убеди.
Готварската книга е в отделните ястия Закуска, обяд и вечеря разделени. Ние също имаме част сладка но все пак здрави "грехове" за нея. Със сигурност можете да разменяте рецепти между ястия или нещо подобно варират, как ти харесва най-добре.
В този контекст бих искал да имам съвсем такъв особено вкусен "грях" с вас от Готварска книга разделям. Знам, че много хора правят едно Промяна в диетата С Отказ приравнявам. Може би и вие имате чувството, че трябва да се справите без нищо вкусно. Убедете се днес в обратното! Това е за, творчески и нови, неизвестни - може би използвани преди това различни храни - да се комбинира отново.
The сладък картоф. Знаете ли, че сладкият картоф е с високо съдържание Фибри съдържа и това много положителен на техните Здраве на червата засяга? Наред с други неща, те гарантират, че сте сити по-дълго и по-бързо. Вашият мека, кремообразна консистенция и вашите `s естествено сладък вкус може да се използва чудесно за десерт. В комбинация със сурово какао можете да си вземете такова здравословен шоколадов пудинг наслаждавайте се - без съжаление. Убедете се и изпробвайте пудинга.
Рецепта от периодичната готварска книга на гладно стр.171
Шоколадов пудинг от сладки картофи
За 2 души, 30 минути време за подготовка. На порция: приблизително 360 kcal, 9 g протеин, 19 g мазнини, 38 g въглехидрати
1/2 сладък картоф, 1 супена лъжица семена от чиа, 1 супена лъжица бадемово масло, 4 фурми Medjool (без костилки), 3 супени лъжици какао на прах (сурово), 5 супени лъжици бадемова напитка, сух кокос, семена от нар
Подготовка:
- Измийте сладкия картоф и гответе във вряща вода за 20 минути.
- Поставете останалите съставки в миксер или в кухненския робот и пасирайте на най-високо ниво, докато стане кремообразна.
- Разделете на малки чаши и поръсете с изсушени семена от кокос и нар.