Здравословно хранене чиния
Тук можете да видите всички клонове на аптека в Суботица в село Суботица
Заявление за разглеждане на лекарства и помощни средства
Ръководство за правилна употреба и съхранение на лекарства
Родителски кът за млади хора съветник по диабет
Други сайтове кладенци здрава храна
- Инулин у ишрани
- Zdrava pića
- Здравословно хранене чиния
- Значение на фибрите в храненето
- Защо пълнозърнестите храни са важни?
- Добри и лоши мазнини
- Здравословна храна
Здравословно хранене чиния
Плочата, разделена на четири различни цвята, и млечният продукт, който идва с нея, замества хранителната пирамида, която се използва от 19 години. Той е въведен през юни 2011 г. от Министерството на земеделието на САЩ и осигурява повече от препоръчаната диета. От картината става ясно, че плодовете и зеленчуците съставляват половината от диетата, малко по-малко зърнени храни и най-малката част протеини. Старият модел на хранителната пирамида служи като информация, дори новият модел на чинии активно променя диетата. Новата чиния за здравословно хранене улеснява разбирането на това какво всъщност е здравословната диета - когато пазарувате, пакетирате закуски или готвите, тази чиния ви напомня кои са основните съставки на хранителната диета.
Яденето на здравословна чиния
Съставете диетата си, като използвате чинията, изобразена като проба. Напълнете половината от чинията си с различни цветни зеленчуци и плодове, толкова по-добър е сортът, който използвате (Имайте предвид, че пържените картофи не принадлежат към зеленчуците!). Всъщност запазете една четвърт или дори малко повече за пълнозърнести храни. И напълнете останалата част от чинията си със здравословни протеини като риба, птици, соя. Освен факта, има и чаша мляко, която символизира млечните продукти, но е необходимо приемът на млечни продукти да бъде ограничен до един или два пъти на ден. Към чинията трябва да се добавят и здравословни масла като зехтин, рапично масло, които се използват по време на готвене, за салатни превръзки или като хранителна добавка. Диетата трябва да бъде допълнена с чаша вода и чай и мляко, които могат да се консумират с малко или никаква захар.