Здравословно хранене 6 рецепти, които ще засилят имунната ви система
Силна имунна система чрез правилната диета? Точно! С тези рецепти
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дори и най-малкият порив на вятъра ви събаря и настинките, кашлицата и пресипналостта са част от вашия враг? Знаем ли. Носете една смяна твърде малко по време на ходене и - whoosh - някои от нас лежат в леглото със студ през следващите дни. Това е разочароващо!
Опитваме всичко, което е по силите ни: упражнения, много пиене, джинджифилови изстрели сутрин. Е, почти всичко. Често забравяме, че диетата ни също играе важна роля за това колко добре работи нашата имунна система. Ето защо направихме нашето проучване и попаднахме на тези прости, супер вкусни рецепти за усилване на имунитета в BBC Good Food.
Здравословно хранене: 6 рецепти, които подсилват имунната система и са супер вкусни:
1. Рецепта за усилване на имунната система: Витамин смути
Пълно с витамини: мощно смути
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Името казва всичко с този смути: благодарение на портокал, моркови, целина и манго, напитката е пълна с хранителни вещества и витамини, които ни започват добре за деня.
Продължителност: 5 минути
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Порция: 1 чаша
Нуждаете се от това:
- 1 обелен, грубо нарязан портокал
- 1 голям морков, обелен и грубо нарязан
- 2 стръка целина, грубо нарязани
- 50g манго, грубо нарязано
- 200 мл вода
Ето как се прави:
Поставете цялата храна в блендер, добавете водата и разбъркайте всичко, докато смутито стане равномерно течно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки