Здравословни закуски - вкусни и нискокалорични
Винаги е едно нещо със закуските: те често са табу за хората със съзнание. Твърде много мазнини, твърде много калории. Но по някакъв начин хапването е част от уютната вечер при гледане на телевизия или щастливата игра. Ако искате да останете тънки, изберете здравословни алтернативи за закуски вместо начос, ядки, чипс и Co.
Пресните зеленчуци са идеални като здравословни закуски. Подготовката отнема малко време. Обелете и измийте зеленчуците, нарежете ги на ивици, химикалки или клинове и ги подредете с въображение върху голяма чиния или плато. Опакован също в пластмасова кутия, той е добре дошла закуска в движение и също здравословно.
Зеленчуците като здравословна закуска
Твърдите зеленчуци са чудесни като здравословни закуски:
- Морковни пръчки
- Целина
- репичка
- Ленти от червен пипер
- Ленти от тиквички
- Листа от цикория
- Ленти от краставици
- Моливи Kohlrabi
Това определено нещо: потапянето
Пикантното потапяне е черешката на тортата за перфектната, обилна закуска. За нискокалорично потапяне ви е необходим кварк като основна съставка, който се разбърква плавно с кисело мляко, кефир, плътно или маслено мляко, както и минерална вода, билки и подправки. Използвайте полумаслени млечни продукти с 1,5 процента мазнини и кварки с максимум 20 процента мазнини. Добавянето на минерална вода прави потапянето ви приятно и кремообразно и усъвършенства здравословните закуски между тях.
След това придайте на основния потапяне индивидуален вкус. Следните съставки са подходящи за това:
- Йодирана сол на билкова основа
- прясно смлян пипер
- Паприка на прах
- Доматена паста
- горчица
- Балсамов оцет
- Щипка захар или подсладител
- Ajvar (звънец и паста от патладжан от буркан)
- Билки
- чесън
Бяло, но мощно: бледите зеленчуци като картофи, кольраби и целина имат всичко. Повече ▼.
Репичките се считат за тайно оръжие срещу гъбички и бактерии. Какво ги прави толкова здрави! Повече ▼.
Селенът предпазва клетките и насърчава детоксикацията. Тези 15 храни предотвратяват по-голям дефицит.
Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.