Намаляване на гладуването
здравей ще постиш от утре,
какъв опит имате?
как беше? =)
колко сте загубили толкова много в какво за известно време?
как изглеждаше диетата след това?
докладвали сте за много?
каква диета след гладуване.
;-P
Погледнете във форума .
Намерих и много предложения и отговори на моите въпроси.
За 40 дни отслабнах с 14,4 кг, беше много трудно и адски трудно да издържам, когато кантарът спря. Колко искате да отслабнете? Сега правя дните си за изграждане и през февруари ще продължа.
Пожелавам ти успех
Делфи
Така че днес съм на 16-ия ден и съм отслабнал с почти 9 кг преди гладуването.
Важно е да спортувате или поне да се движите по време на гладуване (туризъм, разходки, колоездене). Ако преди не сте били спортисти, разбира се, не би трябвало да имате огромна спортна програма за една нощ, докато постите.
Редовното упражнение е важно, за да не разгражда тялото ви протеина от мускулите и да не ставате отпуснати. В противен случай той превключва на задната горелка, което не искаме и когато постим.
След гладуване не е задължително да се подлагате на диета. Достатъчно е, ако се храните здравословно. Включете пълноценни храни, пълнозърнести храни, много зеленчуци и плодове във вашата диета. След гладуване забелязвате, че тялото ви се задоволява с много по-малки количества и - при условие, че се придържате към сигналите от тялото - автоматично ядете по-малко.
Ако запазите няколко неща от гладуването, диетата така или иначе не е необходима. Пийте много, движете се, правете си почивен ден от време на време (напр. 1x на седмица.
Така че късмет
постна за първи път, само за 5 дни и сега съм на 3-ия ден от възстановяването.
Преди бързото тежах 56, а сега съм на 53,7. Но това със сигурност ще бъде около 54,5 отново
За мен това е свързано и със задържането на вода преди и след дните.
Във всеки случай не го направих просто заради няколкото килограма, а за детоксикация, но това е приятен страничен ефект (ако продължи).
Обикновено се храня здравословно, с доста ниско съдържание на мазнини. Просто трябва да огранича консумацията на захар (мед, Haribo) малко в бъдеще. Но отбиването тече * усмивка *. от Харибо през сушени плодове до "нормални" плодове, така работи.
Уважаеми GrьЯles
Енола
--
пейте песен на свободата
напиши го в небето
се качи на 01.11. Започнах да гладувам с 101,4 кг, а сега съм със 100,4 кг. Тъй като стомахът и червата вече са празни, телесните резерви бавно започват да работят. Справям се доста добре, за съжаление започвам да замръзвам малко, но е нормално и отшумява след 2-3 дни. Пожелавам на всички приятен уикенд.
--
Jеrg-просто бъди човек-
Бихте ли искали да откриете повече информация на heilfastenkur.de?
Какво означава звездичка зад връзка?
*) Тази връзка е така наречената партньорска връзка. Това означава, че връзката ви води към една от моите партньорски програми. Ако поръчате нещо там въз основа на тази връзка, ще получа комисионна от моя партньор като благодарност за препоръката за този продукт. Разбира се, това няма ефект върху цената за вас. Вие подкрепяте поддръжката, по-нататъшното развитие и поддръжката на моя уебсайт. Много благодаря:-)