Здравословни закуски, които да вземете на работа - стъпка към здравето

Искате ли да се погрижите за диетата си, но на работното място намирате само автомати с нездравословни възможности? И така, тук ви предлагаме няколко идеи за закуски, сладки и солени, здравословни, които да вземете на работа.

здравословни

Тези закуски са идеални за това, когато започнете да изпитвате глад в средата на сутринта или след обяд. По този начин няма да се приберете ужасно гладни да атакувате хладилника.

Идеи за здравословна закуска, които да вземете на работа

Здравословни зеленчукови закуски

Ако пържените храни са вашето нещо, зеленчуковият чипс е идеалната алтернатива. Затова изберете любимите си зеленчуци (моркови, тиквички, цвекло и т.н.) и след това:

  • Нарежете ги на тънки филийки.
  • Разстелете ги върху тавата за печене.
  • Поръсете ги със зехтин и ароматни билки (риган, пипер, розмарин, къри и др.).
  • Печете около 20 минути на средна температура.
  • Оставете да се охлади, така че да са хрупкави.
  • Поставете ги в силиконова торбичка, за да ги заведете на работа и те ще продължат няколко дни.

Плодово кисело мляко, канела и тъмен шоколад

Най-добрият вариант за избор на кисело мляко е в натуралния му вариант, без подсладител. Можете да изберете цяло, обезмаслено, гръцко или соево кисело мляко, в зависимост от индивидуалните нужди.

Благодарение на вкуса на плодовете, канелата и тъмния шоколад, тази смес ще бъде сладка и апетитна за небцето. Тъмният шоколад трябва да съдържа поне 70% какао.

  • Можете да варирате плодовете и ще имате различни възможности.
  • Смесете всичко и го вземете в стъклена кутия, за да го транспортирате.

Здравословни закуски от бисквити с бананови овесени ядки

Ако обичате да ядете бисквитки между храненията, ето рецепта за здравословни и прости бисквитки, които да направите само с 2 съставки.

  • Първо намачкайте много зрял банан с вилица и го смесете с овесени ядки (около 30 г).
  • Ако искате, добавете малко смляна канела и малко сушени плодове, като стафиди или ядки.
  • След това разделете тестото на малки порции, около количеството, което ще побере в десертна лъжица.
  • Поставете ги върху лист за печене, покрит със зеленчукова хартия, за 15-20 минути при 180 ° и ги оставете да се охладят.