Психологическите спирачки, които ни пречат да отслабнем Fork & Bikini
Всичко е в главата !
Понякога, за да отслабнете, са необходими повече от диета и спорт. Вие също трябва да го искате. Не само съзнателно, но и несъзнателно.
Защото нашите килограми, повече от храната ни, са преди всичко отражение на нашето Аз, на нашия интимен свят, с неговите недостатъци и слабости. И да загубите килограмите си избирате да ги видите отново.
Fork & Bikini ни разказва повече за тези психологически спирачки, които ни пречат да отслабнем.
Семейна история: когато отслабването е предателство
Понякога, когато отслабваме, имаме впечатлението, че предаваме семейството си и тъй като искаме да останем верни на собственото си, нашето подсъзнание забавя отслабването си.
• Когато идвате от кръгло семейство. Искането да отслабнете, когато останалата част от нашето семейство е покрито е все едно да кажете на целия ни клан "Искам да бъда различен и следователно вече не искам да бъда като теб". Когато отслабването символично означава предателство на семейството, нашето подсъзнание прави останалото; и колкото и да опитваме всичко, килограмите ни остават.
• Кога да ядеш е да обичаш. Вечеря заедно, неделя по обяд, когато всички се срещнем. Храната има силно емоционално измерение в много семейства. В тези случаи ядем повече, за да покажем привързаност, отколкото към самата храна. И никога не гледаме на количеството, нито на броя. Защото да кажеш „не благодаря“ на ястие е като да кажеш „не“ на човека, който го е подал, на този, който е бил в печката цял ден, на цялата маса, която все още яде. Резултат: ядем повече от необходимото, без да слушаме глада или ситостта си. Модел, който възпроизвеждаме извън семейния пашкул: без да знаем защо, винаги довършваме съдовете си, затягаме се дори когато вече не сме гладни. И ние не отслабваме.