Здравословни съвети за отслабване; Трикове - Отслабване - Начини - Wattpad
Dxeamcatchex
Поривът за перфектното тяло. Почти 80% от жените не са доволни от това, което виждат, когато s. Еще
Здравословни съвети и трикове за отслабване
Поривът за перфектното тяло. Почти 80% от жените не са доволни от това, което виждат, когато се погледнат в огледалото. Повече от всеки друг.
Отслабване - начини
Отслабнете без упражнения? Това се получава?
Да, работи. Трябва обаче да внимавате да приемате по-малко калории, отколкото използвате (= калориен дефицит).
Но е много по-бързо, ако спортувате отстрани.
И ако мислите сега "Но не искам да се занимавам с никакъв спорт." тогава вероятно все още просто не сте намерили подходящия спорт. Не става дума само за джогинг и залата.
По-скоро сте отборен играч или сте сами? Опция за вас е клуб?
Опитайте, ако не ви харесва, винаги можете да спрете. Можете поне да кажете, че сте го опитали.
Ходете на ски през зимата (ако само можехте ^^) през лятото можете да плувате. Излезте, изградете снежни човеци, изкачете се, походи.
Никой няма да ви гледа глупаво само защото не сте аспержи. Просто се огледайте, никой не е перфектен. Всеки е уникален по свой начин и всеки има свои собствени проблемни области. Просто го направи!
И ако има наистина глупав коментар, игнорирайте го (освен ако не сте добър в контра;)). Тези хора имат предимно проблем със себе си. Може би сте по-добри от тях в училище - никой, наистина никой не може да направи всичко!
Можете да го направите и вие, но това няма да направи много. Проблемът на всички диети е, че отслабвате много за по-кратко време, ядете малко и вероятно също твърде малко хранителни вещества отнема. Тялото преминава в енергоспестяващ режим и смята, че в момента не може да се намери храна.
След това, когато се върнете към нормалното хранене след диетата, напълнявате. Тялото смята, че периодът на глад е приключил, но трябва да изгради резерви за следващата фаза на глада. Отново напълнявате - йо-йо ефект.
Ако имате реклами. вижте в което пише „За 3 седмици загубих 10 килограма, така че и вие можете да го направите!“ През повечето време все още има супер реалистични (внимание, ирония) преди и след снимки. Преди това човекът имаше светла коса. След това татуировка и кестенява коса.
Тези мерки рядко ви позволяват да поддържате теглото за дълго време.
И най-вече. Какво се случва, когато спрете диетата? Отново ще се храните нормално. Как ще реагира тялото ви на това?
Няма да на Дайте диета, защо има толкова много от тях?
' отслабнете без упражнения ' - Знаете ли този въпрос?
Възможно е тези неща да са полезни, нямам опит в тази област.
Наистина. Знаете ли какво има в продуктите? Какви са страничните ефекти? Ами ако случайно вземете твърде много?
Не може да бъде толкова добре, ако може да повлияе на нормалните процеси в тялото, нали? Ако наистина искате да вземете това, опитайте. Лично здравето ми и парите ми биха били твърде лоши за това.
нОтслабнете естествено вкусно.
Наистина? Тогава защо вече не е предписано на всички хора с наднормено тегло? Само да имаше това едно чудотворно лекарство.: /
Активирана храна, направена от соя и суроватъчни протеини с мед. Дори не звучи толкова грубо.
Храненето трябва да бъде заменено с такъв шейк. Приемът на калории внезапно значително намалява (шейкът има около 300 калории), мнозина все още се чувстват гладни и нещата често нямат добър вкус.
В него има твърде малко фибри. Тези шейкове са в най-добрия случай за хората с наднормено тегло. И все пак повечето физически упражнения и промени в начина на живот са необходими.
В крайна сметка инвестирате пари само в продукти, чийто успех е под въпрос. Но тъй като има хора, които биха могли да отслабнат с тях, тези продукти със сигурност не са лоши.
Промяна в диетата
Може би най-разумното решение е да промените диетата си. Запишете какво ядете всеки ден. Така откривате къде се крие вашият „проблем“ в храненето.
И моля не замествайте всяко хранене с ябълки и банани.
Не го правете толкова радикално, просто ще почувствате глад (а след това просто яжте повече).
Помислете какво можете да замените с по-здравословни неща.
За мен това беше много за закуска.
Междувременно се разделя на кварк с ябълка (6:00 сутринта) и кисело мляко с всякакви плодове (9:30 сутринта). Бих предпочел да закусвам само „една“, но никой от тях няма да ви засити до обяд и имам проблеми с храненето на работа. Освен торта от колегите ^^
Не си забранявайте да правите нещо от един ден до следващия. Не прекалявайте, отслабването не е всичко в живота ви!
Промяната в диетата в комбинация с упражнения е най-добрият и здравословен начин за ефективно отслабване. Опитайте каквото искате. Това е вашето тяло, трябва да знаете каква е вашата цел.
---Разбира се, това е моето собствено мнение. Ако сте имали друг опит с него, не се колебайте да го напишете (ако някой изобщо трябва да прочете това: D) Ще ми бъде интересно. ---