Здравословни смутита; Блог на Kubex

блог

Състезанието на нашата страница във Facebook продължава със здравословни рецепти за смути, за да спечелите вертикалния миксер Solac BA5627.

Напишете ни рецепта за крем супа или смути или каквото можете да приготвите с вертикален миксер и спечелете!

Смути от ягоди и банани
Смути от ягоди и банани е класическо вкусно плодово пюре. Тази комбинация от плодове е много популярна, защото се приготвя бързо, осигурява на организма витамини и хранителни вещества. Това смути е обогатено с овесени ядки и има нисък гликемичен индекс, така че не е нужно да се притеснявате за допълнителни калории. За неговото приготвяне са ни необходими:
• 1 чаша ягоди, нарязани на четвъртинки
• 1 нарязан банан
• 1/4 чаша бадеми
• 1/2 чаша овесени ядки
• 1 нискомаслено кисело мляко с вкус на ванилия
• 1 чаена лъжичка кленов сироп (можете да го замените с мед)

Смути от киви, папая и кефир
съставки:

  • 1 малка папая, обелена и нарязана на парчета
  • 1/2 чаша кефир или кисело мляко
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица сок от лайм
  • 1 киви се обелва и нарязва на парчета

Смути от тапиока с банани, сливи, рожкови и тиквени семки
Сварете тапиоката в мляко (1 чаша тапиока и 3 чаши мляко), докато перлите станат прозрачни, след това в блендер направете пяна от банан и слива, след това сложете в прозрачна чаша на слоеве и накрая, както украса, поръсете тиквените семки, които нарязах преди.

Смути от авокадо и банан

  • 1 добре изпечено авокадо
  • 1 зрял банан
  • 150 мл портокалов сок
  • 100 ml кокосово мляко (само течната част на консервата)
  • 2-3 lg овесени ядки
  • 3-4 листа пресен спанак (или малко замразен спанак)
  • 1 lg меден сироп

Смути с гръцко кисело мляко, праскови и ванилия:
1 гръцко кисело мляко, 1 зрял банан, малки, 425 г филийки консервирани праскови, отцедени, 300 г гръцко кисело мляко, 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия.
Комбинирайте всички съставки в блендер и разбъркайте.

ягодов млечен шейк:

  • 250 мл прясно мляко
  • 6 ягоди (1 ягода за гарнитура)
  • 2 супени лъжици захар
  • 4 кубчета лед

Смути детокс с вертикален миксер:

  • 2 киви
  • 1 стрък целина
  • 2 филийки джинджифил

Смути със спанак, банан и ябълка
ИНГРЕДИЕНТИ:

  • ръка, пълна със спанак
  • 2 зрели банана
  • 1 ябълка
  • 1 лимон
  • малко джинджифил (на вкус)
  • 1 супена лъжица: кокосови люспи, семена от чиа и ленени семена
  • 150 мл вода