По-добре ли е да ядете солена или сладка закуска сутрин за отслабване?
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Плодов сок, сладкиши, филийки хляб с масло и сладко. Във Франция традицията гласи, че закуската е сладка. Но този навик идеален ли е за отслабване? По-добре ли е да ядете английска закуска, за да отслабнете? Микро-диетологът Valérie Espinasse ни просветлява.
Бъдете информирани
Закуската често се представя като най-важното хранене за деня. Но мнозина се чудят дали е наистина важно да се яде сутрин, или като цяло, или за отслабване. "Зависи от всеки отделен човек. Някои хора са много по-добре да не закусват. В този случай не се препоръчва. Други, от друга страна, са принудени да консумират това ястие, за да имат енергия. Ясно е, че не трябва принудете се да го вземете или да го пропуснете. Просто е необходимо да слушате тялото си, по-специално неговите енергийни нужди, преди да се концентрирате върху теглото си ", обяснява микро-диетологът Валери Еспинасе.
Трябва ли да изберете солена или сладка закуска, за да отслабнете? ?
Когато искате да отслабнете, целта е да започнете деня с пълен стомах, за да избегнете глад и закуска преди обяд. За това е препоръчително да ядете солено сутрин, според микродиетолога. "За да отслабнем, препоръчвам да изберете солена закуска, защото тя ще ни засити по-добре и общият ни прием на калории е по-нисък. Резултатът: ще бъдем по-малко гладни и по-малко склонни да хапваме", обяснява Валери Еспинасе.