Проблем с храносмилателната диета и фитнес

Газирани безалкохолни напитки

Това е често срещано ежедневно престъпление за мнозина, като мислим, че толкова много още не „наранява“ храносмилането ни. За съжаление те не можеха да сгрешат: честата консумация на газирани напитки може да доведе до образуване на рефукс. Да не говорим за подуването и почти моменталното оригване, което също е неприятно.

Ястия, пържени в масло

Пържената храна, пържените картофи, лангос са едни от основните мумии на диетата. Струва си да ги консумираме възможно най-рядко, а не само за да запазим формата си. Може би бърза храна на негово име, но забавя храносмилането ни напълно. Друг проблем е, че тези храни отпускат долния езофагеален сфинктер, който е отговорен за предотвратяването на връщането на киселини в хранопровода от стомаха, което може да причини симптоми. Не случайно усещаме киселини или дори сърдечни болки, след като ядем обилна пържена храна. Можем да се почувстваме по същия начин, след като чипсът от картофи, който също е мазен, мазен, лежи по корем, затруднява смилането и освен това е изключително угоен.

Соев сос

Той е важна част от диетата на поклонниците на суши. За съжаление обаче това е краен продукт за гликиране (AGE или Advanced Glycation End) и може да причини стомашно разстройство, ако консумираме много от него. Крайният продукт за гликиране се образува в резултат на химичен процес в храни с високо съдържание на протеини, когато се обработва, пече и готви при висока температура. Тази химическа реакция протича между въглехидрати, протеини и мазнини и може да причини възпаление в тялото. Той не само е вреден за стомаха, но е полезен и за кожата. Препоръчваме следващия път, когато ядете суши, опитайте се да оставите "кофата" и да наблюдавате реакцията на тялото си.

---