Здравословни рецепти с ленено масло - сладко или чубрица удоволствие блог означава да живеете
Разбира се, можете да различавате рецептите, които сме съставили за вас. Напр. комбинирайте или заменете плодовете или зеленчуците в зависимост от сезона. Разбира се, млечните продукти също могат да бъдат заменени за вегански съставки. Сега има много разумни и вкусни алтернативи за това.
Ако е възможно, винаги използвайте БИОЛОГИЧНИ съставки за рецептите. Те са предимно с по-високо качество от традиционно отглежданите продукти. Тъй като тук гарантирано ще се избягват пестициди и синтетични торове. Освен това за сеитба не се използват генетично модифицирани семена.
В случай на животински продукти, символът BIO означава подходящо за видовете животновъдство, което освен достатъчно място в конюшнята и на открито, включва и чисто екологична храна.
Ленено масло плодова извара
Ленено масло плодове извара, на базата на добре познатата маслено-протеинова диета според Dr. Йохана Будвиг. Тази диета е разработена от Dr. Йохана Будвиг (1908 - 2003) съставя холистична диета за борба с рака. По това време тя открива, че здравите телесни клетки се нуждаят от кислород, съдържащи сяра протеини и полиненаситени мастни киселини за дишане на клетките. Раковите клетки, от друга страна, се хранят анаеробно, т.е. независимо от кислорода. Целта на тази строга диета е да активира клетъчното дишане на раковите клетки, за да ги трансформира в здрави клетки.
- 3 супени лъжици ленено масло BIO
- 1-3 супени лъжици органично пълномаслено мляко
- 125g органичен кварк с ниско съдържание на мазнини
- 1 чаена лъжичка BIO мед или BIO agarve сироп
- БИО малини или други плодове
- 2 супени лъжици БИО омега ленено хрускане
- Първо внимателно смесете нискомасления кварк с органичното ленено масло и мед.
- След това добавете млякото лъжица по лъжица и разбъркайте също.
- Измийте малините и след това ги сгънете.
- Разпръснете омега-ленената криза отгоре - готово!
Кварк от авокадо с органично ленено масло
Допреди няколко години авокадото беше намръщено заради високото си съдържание на мазнини, но междувременно почти се превърна в суперхрана. Защото изследване на държавния университет в Пенсилвания под ръководството на д-р. Kris-Etherton показа през 2014 година, че яденето на авокадо като част от умерена диета може дори да има положителен ефект върху нивото на холестерола.
- 200g органичен кварк с ниско съдържание на мазнини
- 3 супени лъжици ленено масло BIO
- 1 супена лъжица масло от тиквени семки BIO
- 2 БИОЛОГИЧНО авокадо
- 1-2 скилидки органичен чесън
- 40g БИОЛОГИЧНИ тиквени семки
- 1/2 БИО лимон
- сол и черен пипер
- Смесете нискомасления кварк заедно с лененото масло BIO и маслото от тиквени семки BIO.
- Обелете и нарежете скилидките чесън.
- Издълбайте авокадото и нарежете целулозата с вилица.
- Изцедете лимона и смесете сока с пулпата от авокадо.
- Накълцайте леко тиквените семки и ги изпечете леко в тигана.
- Сега смесете всички съставки заедно и отгоре поръсете печените тиквени семки.
Пикантен кварк с органично ленено масло и куркума
Аюрведичната медицина е незаменима от хиляди години без куркума, тъй като се твърди, че този жълт корен има много лечебни ефекти. През последните години куркумата става все по-важна в Европа заради нейната съставка куркумин. Тъй като куркуминът е мастноразтворим, препоръчително е да приемате куркумата винаги с малко масло. Какво по-хубаво от комбинирането му със здравословно ленено масло.
Този кварк е идеален и като здравословно потапяне. Сервирайте с пресни сурови зеленчуци като Моркови, краставици или броколи.
- 500g органичен кварк с ниско съдържание на мазнини
- 10-12 супени лъжици ленено масло
- 100g органичен хрян
- 1 БИОЛОГИЧНА ябълка
- 1 БИОЛОГИЧЕН морков
- 1 БИОЛИЧЕН лимон
- 1-2 чаени лъжички Prevoncal с куркума
- Сол, черен пипер и мед
- Смесете кварка заедно с органичното ленено масло.
- Обелете хряна, ябълката и моркова, след това настържете на ситно и смесете с кварка.
- Смесете в Prevoncal и подправете на вкус с черен пипер, сол и малко мед.