Здравословни калорични бомби авокадо, банан и ко
Здравословните калорични бомби даряват много енергия, но също така могат бързо да прокарат целта на диетата далеч. Разберете тук как да изложите вълка в овчи дрехи и да разпознаете калоричните бомби.
Авокадо, банан и други подобни могат да се използват по време на диета превръщат се в коварни капани. Те са много здрави, но все пак истински Калорийни бомби. Ако ядете твърде много от тях, гледането на кантара може да се превърне в истински кошмар, въпреки че сте се справили без сладкиши като шоколада. Събрали сме здравословните калорични бомби за вас.
Калорийна бомба # 1: авокадото
Всеки вероятно знае авокадото под формата на гуакамоле. Пасираната пулпа от авокадото бързо и лесно се превръща във вкусно потапяне или намазване. Но внимавайте! Авокадо трябва в умерени количества може да се насладите, защото естественият зелен цвят вътре може лесно да скрие това, което всъщност е вътре. Кажи и пиши 160 ккал и 14.7g FetСъдържат се в 100 грама зеленчуци от Южна Мексико.
Калорийна бомба # 2: бананът
Бананът вече е известен като подходящ бърз доставчик на енергия за между. Така че не е изненадващо, че има сравнително високо съдържание на калории. С 70 ккал на 100g това е най-калоричният плод. Банан на ден, но трябва да е там!
Калорийна бомба # 3: нектаринът
Нектаринът лежи с 64 ккал на 100 грама точно зад банана. Кой би си помислил това? В сравнение със своя роднина, праскова, има 60% по-висока хранителна стойност, тъй като съдържа значително по-малко вода и повече захар.
Съвет: ананас
Ако трябва да обърнете голямо внимание на линиите си, защо не опитате вкусен ананас вместо това. Съдържа само 100g 29kcal а също така работи благодарение на своите ценни Ензими детоксикация.
Калорийна бомба # 4: ядки
Популярни са орехите, лешниците и шам-фъстъците Закуски, които обичат да заменят нездравословните чипове в телевизията. Но и тук се препоръчва повишено внимание: В сравнение с чиповете те със сигурност са по-здравословните алтернатива, тъй като съдържат ценни витамини, минерали и микроелементи, ядките все пак трябва да се консумират умерено. С повече от 600 ккал на 100гр са истински калорични бомби.