Здравословни идеи за вечеря за вашето 1-3 годишно дете
Здравословни идеи за вечеря за 1-3 години
Вечерята, като последното хранене за деня, е не само средство за подготовка на стомаха за нощта, но и време за общуване, срещи и прекарване на приятни моменти в семейството. Сега е подходящият момент ние родителите да бъдем модели за подражание на децата си: да се храним заедно на масата, да избираме здравословни храни, да създаваме спокойна, приятна атмосфера.
Повечето деца на 1-2 години все още държат млякото си преди лягане, но то трябва да се сервира в чаша, а не в бутилка. Ето защо, дори и за деца, вечерята ще бъде лека храна, с възможно най-малко месо (което е трудно за смилане) и ще бъде сервирана около 19.00 часа
Ето няколко предложения за здравословна вечеря за 1-3 годишни или цялото семейство:
- паста с печени чушки и риба тон
- паста със сирене
- омлет с тиква
- пудинг от сладки картофи с моркови
- печен сладък картоф
- печени сламени картофи със салата или дзадзики
- тестени изделия с ядки
- домашна пица с пиле и зеленчуци
- грис с мляко
- мляко с ориз
- полента със сирене и заквасена сметана
- гъби циулама с полента
- палачинка, пълнена със спанак и урда/рикота или сирене и копър
- Зеленчукови саксии
тестени изделия с мляко