Здравословни; Идеи за лека закуска; Част 2 и рецепта за зеленчуково намазване
Днес темата „здравословна закуска“ продължава. В последния си пост ви разказах много за хляба и споделих с вас основната си рецепта за пълнозърнест хляб. Днес бих искал да ви дам няколко съвета как можете да направите вашата закуска разнообразна, здравословна и вкусна. Ще получите и рецептата за моя невероятно вкусен зеленчуков намазка.
Обичаме да ядем хляб и кифлички. Обикновено създавам храна вкъщи като „лека закуска“. Винаги опитвам тази закуска с една прилична порция зеленчуци да комбинираш. На масата имаме всякакви сурови зеленчуци като чушки, краставици, моркови, домати и репички. Те могат да се сервират сурови или като салата. Това е чудесен начин да приближите зеленчуците, особено за деца. Суровите зеленчуци се консумират предимно, а не варени, така че всеки може да вземе каквото си поиска.
На хляба върху него
сладка:
Наистина страхотен, сладък спред, който има наистина невероятно вкус, е мой Намазване с шоколад и ядки. Той е направен от фурми и ядки и затова съдържа само добри съставки, така че всеки да може да го яде с чиста съвест.
Също така бързо, лесно и вкусно Чи сладко е подходящ като здравословно, сладко намазване. С конфитюр от чиа плодовете се пюрират и удебеляват със семена от чиа. По желание сладкото може да се подслади със сироп от агава, мед или кленов сироп. Можете да намерите рецепта за това в тази публикация за моите понички на фурна.
сърдечен:
Разбира се, може да бъде и сърдечно. Какво ще кажете за остатъци от Зеленчуци на скара от фурната като заливка за хляб? Няма да повярвате колко невероятно вкусно може да бъде това. Можете да намерите страхотна рецепта за това в публикацията на моя Lunchbowl. Вкусът на зеленчуците е наистина добър както топъл, така и студен.
Един от любимите ми топинги е авокадо. Той е невероятно здравословен, съдържа много ненаситени мастни киселини и е идеален като заместител на маслото и просто вкусен с всичко. От авокадо могат да бъдат създадени страхотни салси и намазки. Опитайте моя вариант суперхрана с манго и конопени семена. Тук наистина имате пълния вкус и хранителна сила на вашия хляб. Не може да бъде по-здравословно.
Тук имам още един невероятно вкусен вариант за вас. Ядково масло като намазка с настъргани зеленчуци. Трябва да го изпробвате или няма да повярвате колко фантастично може да бъде това. Обичам да слагам много тънък слой мед или кленов сироп върху моето ядково масло, така че да имате сладко-кисело творение, което е адски вкусно и освен това невероятно здравословно.
Разбира се, има и вкусни намазки, които можете да намажете върху хляба или кифличките си. Опитайте различните ми вариации на крема сирене. Веднъж с ядки и смокини или ориенталски с фурми, черен кимион и люти подправки.
Нов акцент тук в моя блог е моят зеленчуков спред. Създадох това за нашата работилница „това, което подхранва мен и тялото ми“. Ставаше дума и за хляб и кифлички с различни здравословни идеи.
Намазването се състои основно от зеленчуци и малко зехтин за важните растителни мастни киселини. Той е идеален и като потапяне за зеленчуци и хапки.
Имате ли още идеи за здравословна закуска? Тогава ми пиши. Бих бил наистина щастлив от това.
Надявам се да ви харесат моите идеи и рецепти и се радвам на вашите прекрасни имейли и коментари.