Здравословни и подкрепящи без отслабване, гладуване и фитнес
Вероятно това звучи странно в момента, но се зарекох да не тренирам по време на диетата си.
Защо?
Защото исках да знам ясно, че избраният метод за отслабване е наистина ефективен, който не може да бъде повлиян от тренировките.
Както знаем, загубата на тегло зависи от три неща:
- 10% генетика (не можете да повлияете. Това беше хвърлено от машината)
- 70% хранене
- 20% движение
Така че признавам, че ако не посетя някоя от спортните зали по време на диетата си, ще имам 20% по-голяма вероятност да загубя общата си ефективност.
Ще ми стане ясно обаче, че отслабването не се дължи на фитнеса.
Пътят, водещ към нашата цел, е двулентова магистрала. Храненето е в една лента, което е 70% от нашия успех, докато упражненията са в ускорителната лента, което означава още 20% (останалите 10% са генетика). Следователно, когато планираме, можем да решим дали да използваме и двете ленти. Важно е опцията да е лентата за ускорение. така че използването му не е задължително (мисля, че това е много добра новина за тези, които досега са гледали на спортните зали като на камера за мъчения).