Здравословни и диетични гарнитури Аптеки BENU
Свързани симптоми:
Избягвайте коледните излишни килограми с меню, чиито най-важни елементи са здравословните и диетичните гарнитури, тъй като традиционните гарнитури са тези, които причиняват най-много проблеми.
Късно вместо мъка
По Коледа всеки прекъсва диетата си, защото тогава се отпускаме, почиваме и не обичаме да се справяме с килограмите. И след празника напразно се опитваме да разкопчаем панталона и трудно се отърваваме от неприятните стомашни оплаквания. Ако искате съзнателно да избегнете късната скръб тази година, помислете дали да поставите тези апетитни, елегантни, но здравословни и диетични гарнитури на вашата коледна маса.!
Пикантни печени чушки, пълнени с рикота и чери домати
Искате ли да измислите ефектна гарнитура с размер на рокля за вашето семейство? Опитайте това тази Коледа!
Състав:
- 4 червени чушки, разрязани наполовина, отстранени семена и ребра
- 4 скилидки чесън на тънки филийки
- 1 чаша лист босилек
- сол, прясно смлян пипер
- 2 супени лъжици плюс 0,5 дл зехтин
- 0,5 кг чери домати, разполовени
- 0,25 кг прясна рикота
- 0,2 кг черни и/или зелени маслини
Подготовка:
Загрейте фурната до 180 ° C. Поставете чушките, обелени, в ниска форма за печене и покрийте с чесън. Поръсете отгоре половината листа от босилек, поръсете със сол и черен пипер и върху него намажете 2 супени лъжици олио. Печете, докато чушките омекнат, но все пак запазват формата си за 35-45 минути, след което оставете да изстинат.
Междувременно в купа смесете останалия босилек и останалото масло, добавете също сол и черен пипер.
Напълнете печените чушки с домати, рикота, маслини и още босилек, след което полейте с маслото от босилек!
Печени филийки карфиол с пармезан
Забравете ориза от карфиол! Това е бързо, но скучно решение за ежедневието! За празника препоръчваме тази ароматна и хрупкава гарнитура от карфиол, изпечена в кафяво! За която можете да намерите рецептата тук!