Промяна на режима 2 Deceiver
Нека видим на кого и защо е оправдано измамно хранене
Обикновено тези, които постят и вече не могат да издържат, са склонни да въведат измамно хранене, което след това ще бъде измамен ден, в крайна сметка изневеряваща седмица и измамен месец, а след това по-скоро ще започнат отново всички тези диетични глупости. За съжаление чувстваме, че това няма да върви по този начин, но къде е грешката? Там се опитвате да отслабнете с гладуване. Това не е много добра идея по няколко причини. От една страна, тъй като така или иначе няма да можете да го задържите, ще се измъчвате до смърт, имунната ви система ще отслабне, а от друга страна, това, което ядете след това, ще депозира лихва и ще придобие още повече тегло, това се нарича йо-йо JI не мисля, че си заслужава ...
Тези, които могат да бъдат оправдани, са предимно конкуренти, което също не е здравословен начин за отслабване. За тях целта е да следват постоянно диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да постигнат сценична форма. През това време нивата на лептин в организма падат. Той е един от хормоните, който е отговорен за това какъв е апетитът ви и какъв е разграждането на мазнините, така че скоростта на загуба на тегло. Когато някой отслабне дори при постоянно нисък прием на въглехидрати и мазнини, което се казва, че е приблизително. Това може да се случи след 1-2 месеца - и не през първия уикенд от диетата - тогава можете да се сетите и за това. В такива случаи, за да повишат нивата си на лептин и да продължат да губят мазнини, състезателите ще въведат измамно ястие или измамен ден, който са оправдани, а след това съзнателно и хитро ще се върнат към правилната диета, която не препоръчвам на обикновените хора, които не се подготвят за състезание. Защото и това не е точно здравословно. Не е здравословно да намалявате процента на телесните мазнини до около 10% при никакви обстоятелства.