Здравословни хранителни навици в пет съвета

Щастливи деца момиче и момче брат и сестра ядат ягоди с мляко

здравословни

Здравните експерти продължават да повтарят важността на здравословното хранене. По време на детството обаче се формират добри навици като лошите. Ето няколко съвета от диетолога Mylène Duplessis Brochu, които ще ви помогнат да насадите здравословни хранителни навици на най-малките си.

1. Предложете качествено меню
Балансираната чиния трябва да бъде разделена на три: една част за зеленчуци, една за зърнени продукти и друга за месо или алтернативи. „Представянето на дете с толкова разнообразна чиния му позволява да вкуси няколко неща и да развие вкусовете му. Освен това, щом бебето навърши една година, е важно да се сервира едно и също хранене на всички членове на семейството ", казва Mylène Duplessis-Brochu, диетолог във фондация OLO.

2. Дайте добър пример
Всички родители го знаят: децата учат чрез имитация. „Така че няма по-добър начин да накараме детето ни да се храни от това да се храни с него. Също така трябва да проявяваме ентусиазъм към храната, дори и тези, които не харесваме толкова много “, казва диетологът. Освен това родителите не трябва да ограничават хранителните хоризонти на своите малки поради собствените си предпочитания. В крайна сметка, само защото татко не харесва броколи, не означава, че детето му непременно ще мисли същото.!