9 съвета за киселини по време на бременност - Kuffer

Киселини засягат повечето жени по време на бременност. Основната причина за това е прогестеронът, хормонът, който отпуска мускулите, включително мускулния пръстен на стомашната киселина, отслабването на която причинява изтичане на стомашна киселина. В допълнение, нарастващата матка също така притиска все повече и повече стомаха, което също отстъпва място на навлизането на стомашната киселина в хранопровода. Можем да направим много срещу това с безопасни, естествени методи!

време

Присъединете се към нашата Facebook група!

1. Яжте на малки порции!

Ако имате чести сутрешни гадения, вероятно няма да имате проблем с намаляването на приема на храна. Ако обаче имате добър апетит, не забравяйте да се напълните! Претовареният стомах може да причини киселини без бременност, затова е важно да ядете 5-6 по-малки порции вместо 3 хранения на ден.

2. Яжте бавно!

Ако бързо разпенвате храната, можете също да си причините киселини. Отделете време за спокойно хранене, дъвчете старателно хапката си. Това също ще ви попречи да преяждате.

3. Пийте докато отпивате!

Вместо да изпиете цяла чаша течност наведнъж, отпийте напитката след хранене. По-щадящо е за стомаха ви, ако не консумирате напитки с храна, така че изберете да замените течностите си между храненията.