Здравословни храни за здрави зъби - davidcôte
Балансираната диета и правилната хигиена на устната кухина могат да намалят риска от развитие на кариес и други състояния на зъбите и устата. Поради тази причина е важно да знаете кои храни да предпочитате.
Към Стоматологична клиника Gatineau на д-р Дейвид Коте, Каним ви да интегрирате тези храни, които са полезни за вашите зъби, във вашето ежедневие, за да предотвратите няколко проблеми с устната кухина. Това ще помогне да се поддържа здравето на устата и зъбите.
Много храни са полезни за здрави зъби. Ето няколко:
Храни, богати на фибри: Пример за храна с високо съдържание на фибри е целината. Влакната на този вид храна ще насърчат естественото почистване на зъбите. Ябълката също върши чудесна работа благодарение на високото си съдържание на фибри. Внимавайте обаче! Яденето на някоя от тези храни не е заместител на миенето на зъбите. !
Храни, богати на калций: кисело мляко, обезмаслено мляко и сирене също са полезни за здравето на устната кухина. Калцият е полезен за костите и зъбите. Сиренето осигурява необходимия прием на калций. Също така помага за поддържането на рН баланса в устата, като неутрализира киселините и предотвратява растежа на бактериите. Бадемите и тофуто също са богати на калций.
Храни, богати на витамини В и С: The витамин В, намерени в хляб и зърнени храни, ще бъдат добри за поддържане на здрави венци, в допълнение към витамин Ц, намира се в повечето плодове. Кивито е един от най-добрите източници на витамин Ц. Също така се съдържа в портокали, чушки, броколи и кейл.