Здравословни храни за сърцето Дори не Диета и загуба на тегло, здраве

Колко пъти сте чели препоръки за здравословни храни, които биха били полезни за сърцето ви? Всъщност не всичко, което един или друг специалист препоръчва, е задължително здравословно за вас. Вижте кои храни се препоръчват от диетолозите, но кои могат да скрият истински клопки за сърцето ви.

сърцето

Турция шунка

Ако се притеснявате за нивото на холестерола и сте решили да се откажете от свинска шунка, колбаси и други тлъсти меса, не избирайте друга наденица.
Това, че „пуешка шунка“ звучи диетично и ви кара да мислите за постно месо, не означава, че е полезно за сърцето ви. Повечето колбаси съдържат много сол, а пуешката шунка не прави изключение.
Освен това, както всеки колбас, пуешката шунка все още попада в категорията „промишлено преработени меса“, т.е. може да съдържа много химикали, добавки и оцветители, които са не само здравословни.

червено вино

Доскоро всички се съгласяваха, че червеното вино, консумирано в малки количества, е много здравословно за вашата сърдечно-съдова система. Е, скорошни проучвания показват, че алкохолът, дори червеното вино, вреди на сърцето в дългосрочен план.
В проучването хората, които страдат от определена генетична мутация, която ги кара да се изчервяват от червено вино (така че пият по-малко или изобщо не), са имали много по-здрави сърца от тези, които редовно пият чаша червено вино на вечеря.