Макс и Sub1020 - енергична комбинация - (FE); (FE)

Автор: Д-р мед. Доминик Доцауер

макс

Силно представяне: Макс е намалил процента на телесните мазнини от 12% на 8%. Диетата sub10/20 направи възможно само за 7 седмици.

Макс накратко:

  • Височина: 1,85 м
  • Процент телесни мазнини: 12% до 8% (-4%)
  • Тегло: 84 кг до 82 кг (-2 кг)

Стойности на сила преди и след Sub10/20:

  • увеличени с 5-15% при всички упражнения.

Макс достига до мечтаното тяло

Ако можете да се придържате към фиксиран график, Sub10/20 е най-добрият начин да постигнете мечтаното тяло!

Само за 7 седмици Sub10/20 изминах пътя си от 12% KFA до 8% KFA. Най-накрая успях да постигна това, което отдавна исках: ниско съдържание на мазнини с видима мускулна маса.

Огромно енергийно ниво

Не само съм напълно доволен от резултата. Бях добре и по време на диетата - далеч по-добре от всяка предишна диета.

Въпреки малко сън, имах много енергия и дори тренирах „просто за забавление“.

Нямах проблеми да се придържам към понякога брутния калориен дефицит. Разбира се бях много гладен от време на време, но това е нормално. Иначе се справях много добре, особено в дни с най-малко калории, което ме изненада. Вероятно това се дължи на високите представители:)

Увеличение във всички области

Спазвах плановете за обучение и хранене на Sub10/20 през всичките 7 седмици. Единственото несъответствие, което извадих, беше това Увеличаване на обема в края на тренировката. Но само когато ми се искаше.

Така че успях да се усъвършенствам лесно навсякъде, това е невероятно! Стойностите на силата се запазиха или се покачиха минимално.

Заключение от Макс

От всички диети, които съм опитвал досега, съм ги правил с Sub10/20 най-доброто чувство.

Тъй като най-накрая успях да постигна очакваните резултати, тази диета засега е най-добрият начин да вляза дълбоки зони на KFA на диета.

При чисто отслабване диетата има напълно отговори на очакванията ми! В чувството, което имах по пътя, дори надмина очакванията ми.

Бих ли повторил диетата sub10/10 отново? Определено! Третата ми по-дълга диета идва скоро и Sub10/20 е една от двете възможности в момента.

Свързани връзки

Искате ли също да публикувате историята на успеха си във FE? Изпратете ни вашата история на успеха със снимки сега и вземете наградата си!

Хареса ли ви статията? Получавайте редовно повече от тях директно във входящата си поща: FE актуализации по имейл.