Здравословни храни, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете

Пържени картофи, понички или тестени изделия са забранени по време на диета, но какво ще кажете за прясна закуска или закуски "зеленчуци"? Някои така наречени здравословни храни нямат нищо в менюто, ако искаме да отслабнем.

здравословни

Ето няколко измамни ястия, които трябва да избягвате по време на диета, за да бъдат ефективни:

  • гранола

Половин чаша мюсли съдържа между 200 и 300 калории, 12-16 грама захар, 3-15 грама мазнини и почти 40 грама въглехидрати. Освен това гранолата се сервира с кисело мляко или плодове, които също повишават нейната калоричност. Така че, няма нищо общо в килера или килера, ако се подложим на диета.

  • Безалкохолни коктейли

Алкохолът ви напълнява, но това не е единствената съставка в коктейла, която добавя калории. Много се правят с плодови сокове, а понякога и сиропи, които съдържат много захари.

  • Търговски зеленчукови чипове

Ако препаратът съдържа думата „зеленчук“ или „зеленчук“, той не е автоматично здравословен. Чиповете на рафтовете на магазините са синтетични и обработени версии на домашно приготвени.

По-добре е да ядем пресни зеленчуци или да си направим сами чипс от кейл, моркови или тиква. Нарязан, смесен със зехтин и изпечен ще се получи вкусен.

  • Acai

Acai стана популярен благодарение на невероятно вкусната купа, която се състои от смути от плодове Acai, смесени с ядки, овес и пресни плодове. За съжаление няма научни доказателства, които да доказват, че помага по някакъв начин за отслабване.

  • Плодови сокове

Плодовете съдържат много ценни витамини и хранителни вещества, да. Когато обаче консумираме само техния сок, губим фибрите, които осигуряват усещането за ситост. Затова е по-добре да ги ядете като такива, а не да ги изцеждате.

  • Микровълнова пуканки

Често пакетираните и готови пуканки съдържат изкуствени съставки, плюс натрий и масло, което е висококалорично. Решението би било да купим зърнени храни и да ги приготвим и персонализираме у дома, със съставки, които можем да видим и претеглим сами.

  • Алтернативни тестени изделия

Боб, ориз и соеви тестени изделия стават все по-популярни, тъй като са били популяризирани като здравословна опция за яйце брашно. Това обаче не означава, че можем да им се наслаждаваме без последствия от теглото. Те също имат калории и въглехидрати, точно както останалите.

  • Сушени плодове

Те имат много калории и добавена захар. Например, чаша стафиди съдържа 434 калории и 86 грама захар. За сравнение, едно грозде съдържа само 62 калории и 15 грама захар.