Шотландските душове ви помагат да се отървете от целулита - Health Dose
Благодарение на контраста между топлата и студената вода кръвоносните съдове се разширяват и след това се свиват. Това помага на мускулите да се отпуснат и намалява възпалението.
В тази статия ще ви представим ключова съставка за засилване на ефектите от антицелулитното лечение, което следвате: вода. Прилага се ежедневно, Шотландски душове (наричани още душове с топла и студена вода) те ще ви помогнат бързо да се отървете от целулита.
В днешно време на пазара се предлагат много антицелулитни лечения. Но за да работят наистина, трябва да приемем балансиран режим на хранене и упражнения.
Терапия с топла и студена вода
Ако имате както много студена вода, така и много гореща вода у дома, ще можете да се възползвате от предимствата, предлагани от терапията със студен и горещ душ. Наричан още "шотландски душ", този тип душ се практикува в спа центрове и центрове за хидротерапия по целия свят.
Топлата вода има способността да разширява кръвоносните съдове, като същевременно предизвиква отпускане на мускулите и ставите. Вместо, студената вода причинява свиване на кръвоносните съдове, намаляване на възпалението и предотвратяване на отпускане на тъканите.
Благодарение на водата с различни температури, шотландските душове предлагат следната уникална комбинация от предимства:
- Подобряване на кръвообращението
- Стягане на кожата
- Подобряване на външния вид на кожата
- Стимулиране на метаболизма
В допълнение към всички тези полезни предимства за предотвратяване появата на целулит, шотландските душове предлагат и други предимства: постепенно укрепване на имунната система, улесняване на адаптацията към екстремен климат и постигане на състояние на релаксация, благоприятно за нервната система.
Как се правят шотландски душове?
Първият път, когато опитате шотландска душ терапия, контактът със студена вода вероятно ще ви причини шок. Отначало можете да използвате хладка вода вместо студена, а душовете могат да бъдат по-къси. Накрая тялото ви ще свикне с ниската температура (всъщност ще ви бъде все по-приятно).
Шотландските душове могат да са насочени само към регионите, засегнати от целулит, но предлагат ползи за цялото тяло. В идеалния случай тази терапия трябва да се прилага в не много хладно помещение, където цари комфортна температура.
Ето процедурата:
- 1 минута гореща вода, последвана от 1 минута студена вода
- 2 минути гореща вода, последвана от 2 минути студена вода
- 1 минута гореща вода, последвана от 1 минута студена вода
- 2 минути гореща вода, последвана от 2 минути студена вода
- 3 минути гореща вода, последвана от 3 минути студена вода
Шотландските душове винаги трябва да се затварят със студена вода и да се прилагат струи отгоре надолу и от външната страна на тялото навътре.
Използвайте антицелулитен лосион
След душа, избършете с леко груба кърпа защото триенето ще помогне на тялото ви да се върне към нормалната си температура и да отвори порите ви. Това е идеалният момент да нанесете обичайния си антицелулитен крем, тъй като кожата може да усвои предимствата му по-лесно, като по този начин увеличава своите ефекти.
Ако нямате под ръка антицелулитен крем, можете да комбинирате малко растително масло (бадемово, кокосово, маслиново или сусамово) с няколко капки етерично масло от бреза.
Масажирайте с кръгови движения в продължение на пет минути, увеличаване на интензивността, когато достигнете регионите, засегнати от целулит. Можете също да използвате ядро от авокадо, за да извършите този масаж. Веднага след като кремът попие лосиона, можете да се облечете както обикновено.
Някои последни съвети
За да получите желаните резултати възможно най-скоро, Шотландската душ терапия трябва да се спазва всеки ден в продължение на две седмици. След това се ограничете да вземате такъв душ само веднъж на всеки два до три дни. Шотландските душове не само ще ви помогнат да се отървете от целулита, но и ще подобрят външния вид на тялото ви.
Резултатите, които получавате, също зависят от вашата рутинна тренировка и диета. Ще трябва да правите сърдечно-съдови упражнения поне два пъти седмично и да приемате балансирана диета, като избягвате храни като бяла захар, сол, хидрогенирани мазнини и масла, рафинирано брашно и алкохолни напитки.
Много хора са генетично предразположени към целулит. Но през повечето време този проблем възниква в резултат на нездравословни навици.