Здравословни храни, които можете да ядете между храненията - стъпка към здравето

Предлагаме ви здравословни храни, които можете да ядете без вина през целия ден, защото калориите в тях са минимални. Да вземат под внимание !

Ако често сте гладни между храненията, вземете под внимание тези здравословни храни, които можете да ядете в количествата, които искате и по всяко време на деня, тъй като те са с ниско съдържание на калории.

Открийте ги всички в тази статия !

Целината

Целината има 6 калории на 100 грама. Това е храна, съставена от 95% вода и на практика няма калорична стойност точно поради тази причина.

Също така съдържа 30% от дневната доза витамин К. Като препоръка го купувайте пресен, тъй като той губи по-голямата част от хранителните си вещества пет дни след изрязването.

Ракета

Руколата съдържа само 10 kcal на 100 грама, това е вид зеленчук, който трябва да включите в салатите си. Смесете го с нискокалорични храни като извара, със зехтин и ще получите здравословно, нискокалорично ястие.

Яйчен белтък

Яйчният белтък има само 17 калории. Следователно дори хората, които са на строга диета, могат да го ядат. Разбира се, единствената препоръка е да не се пържи.

Марулята

Марулята има между 10 и 20 калории на 100 грама, това зависи от вида на марулята. Това е зеленчук, богат на витамини А и С, както и на фолиева киселина и желязо. Ако го консумирате в големи количества, вашата фигура няма да забележи нещо.

Краставицата

100 грама краставица съдържа 16 калории. Краставиците са почти изцяло от вода. Разбира се, не ги консумирайте с кожата им, защото тя съдържа много бета-каротин.

Карфиол

Карфиолът също е с ниско съдържание на калории. 100 грама карфиол съдържа 25 калории. В допълнение, това е храна, богата на витамини С и К .

Домати

Доматите съдържат 25 калории на 100 грама. Те са богати и на ликопен, витамини А, С и В2, фолиева киселина, фибри, хром и калий. .

---