Здравословни; екологично чист Ето как работи флекси-веганската диета
Отслабвайте здравословно и опазвате околната среда? Няма проблем, гъвкавата веган диета го прави възможна!
Често ли сте обмисляли да станете вегани? Промяната може да бъде малко трудна в началото, но ако искате да опитате тази диета, можете бавно да се приближите до флекси-веган диетата. Най-хубавото в него: Според изследователите тази лека храна трябва да бъде много здравословна и екологична.
Как действа флекси-веганската диета?
Растителните алтернативи са във фокуса на тази диета. Това означава, че човек трябва да замени животинските храни с растителни. Това може да ви помогне да загубите няколко килограма по здравословен начин. Тези, които се фокусират върху прясна и регионална храна, правят нещо за здравето и околната среда.
- Думата "флекси" в името на диетата се отнася до факта, че човек трябва да се храни отчасти веганско, а от друга страна също "всеядно" (сирене, яйца, месо).
- Повечето фенове на флекси диетата ядат веган само през седмицата, а през уикенда смесват животински храни в диетата си. Други хора, които спазват диета, готвят веган само в личния си живот, но обичат да ядат ястия от риба и месо.
Екологично съзнателно избягване на месо
Но как флекси-веган диетата може да защити нашата земя? Изследователят Марко Спрингман от Оксфордския университет си зададе този въпрос. В проучване той изследва връзката между нашата диета и устойчивото въздействие върху околната среда. Според резултатите от проучването веганската диета може да намали парниковите газове от селското стопанство с повече от половината. В речта за TEDx Спрингман обяснява как веганската диета може да защити нашата земя:
"alt =" ">
Така че, ако искате да направите нещо добро за околната среда и здравето си, трябва да помислите за гъвкаво-веганската диета. Без да се принуждавате да се отказвате от месо и други подобни, вие се научавате да консумирате съзнателно и устойчиво. Струва си да опитате!
Важна забележка: Тези, които следват изцяло веганска диета, винаги трябва да обръщат внимание на балансирана диета и да допълват витамин В12.