Здравословни ефекти на селфитата Яжте по-интелигентно

здравословни

Правенето на селфита вече не е просто тенденция, то е част от ежедневието за мнозина. Експертите са критични към постоянното правене на автопортрети. Ще ви кажем какви ефекти имат селфитата върху здравето и как можете да практикувате здравословно поведение.

Съдържание

  1. Какво е селфи?
  2. Какво е самоитит?
  3. Какви са ефектите върху здравето на селфитата?
  4. Съвети за здравословно използване на селфита
  5. Знания за отнемане

Какво е селфи?

Селфито е автопортрет, който обикновено се прави с мобилен телефон на една ръка разстояние. Феноменът възникна с появата на смартфони с вградени камери. Това, което първоначално беше използвано като забавна модерна дума с усмивка, сега е ежедневен термин. Прави се основно разграничение между класическото селфи, при което може да се види само фотографът, и „груповото селфи“. Тук човек се щраква в средата на група.

Признат срок

Селфито дори получи официално признание. Списание Time го избра за една от най-добрите думи на 2012 г. Година по-късно „Selfie“ бе обявен за 2013 г. на думата на годината от Оксфордския английски речник.

Социалните мрежи са пълни със селфита

Във Facebook, Twitter, Instagram: селфитата могат да бъдат намерени навсякъде, особено в социалните медии. Известните личности също обичат да ги използват за себеизразяване и за евтина реклама в социалните медии. Повечето си правят селфита с цел публикуването им, изпращането им на приятели или споделянето им по някакъв друг начин. Записите рядко са предназначени само за вас.

Какво е самоитит?

Ако някой има склонност да снима голям брой автопортрети със своя смартфон, това се нарича самоитит.

Масов феномен

Selfitis е психично заболяване, при което засегнатите са пристрастени към правенето на селфита. Ако страдате от остър самоидит, правете си поне три селфита на ден и публикувайте всяко от тях в каналите в социалните мрежи. Ето как една вестник патица описва Selfitis през 2014 година. Тя твърди, че Американската психатрична асоциация официално признава себелюбието като психично заболяване.

Сериозен проблем

Това, което започна като шега, се превърна в сериозен проблем. Сега много изследователи са съгласни, че постоянното правене на автопортрети и преди всичко обработката на снимките оказва влияние върху здравето. Фиктивният самоудит е стимулирал изследователите да изучават по-отблизо явлението.

Какви са ефектите върху здравето на селфитата?

Изследователи от университета в Нотингам Трент и Тиагараджарската школа по мениджмънт в Ченай, Индия, публикуваха проучване през 2018 г., което направи изявления за селфи навиците на младите хора. Тяхното заключение: Selfitis всъщност съществува.

Три степени на самоитит

За своите разследвания учените приемат три нива на самоитит:

  1. Граничен самоидит: Правете си поне три селфита на ден, но не ги публикувайте.
  2. Остър самоидит: Направете поне три селфита на ден и публикувайте всяко от тях.
  3. Хроничен самоидит: Неконтролируема принуда да правите селфита денонощно и да ги публикувате повече от шест пъти на ден.

6 причини да си правите селфита:

В своето проучване изследователите са изследвали личностната структура на 400 студенти, които са правили прекомерни селфита, като прекомерното тук е определено като три до шест селфита на ден. Оказа се, че повечето от субектите имат черти, които напомнят на зависимост. Освен това изследователите успяха да идентифицират шест основни причини, които насърчават младите хора да правят автопортрети:

  • за подобряване на собствената среда
  • като състезание за харесвания в социалните медии
  • за привличане на внимание
  • за да ви развесели или да промени настроението ви
  • за да укрепите собственото си самочувствие
  • от натиск от страна на връстници (всички си правят селфита)

Проучване: ниско самочувствие

Изследователите стигнаха до извода, че хората, които си правят прекомерни селфита, имат ниско самочувствие. Преди всичко те искат да използват селфитата, за да подобрят позицията си в своята социална група. Учените обаче признават, че тяхното изследване всъщност не е представително. Средната възраст на участниците в изследването беше малко над 20 години и с общо 400 души, които в крайна сметка взеха участие, тестовата група беше доста малка (1) .

Нереалистичен образ на себе си

Но не само постоянното щракване на автопортрети може да бъде твърде много. По-специално ретушът често приема нездравословни размери. Те редактират селфитата си, докато всички предполагаеми дефекти изчезнат и изглеждат перфектно. Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Бостън установиха: Екстремното редактиране на изображенията може да доведе до нереалистични очаквания на феновете на селфитата за собствения им външен вид (2) .

Съвети за здравословно използване на селфита

Не се притеснявайте, не е нужно да правите без селфита напълно. Следните съвети ще ви научат как да използвате автопортрети по здравословен начин:

Знания за отнемане

Селфитата са част от ежедневието за мнозина. По-специално младите хора щракат, ретушират и споделят в Instagram, Facebook и други канали какво имат.

През 2014 г. вестник изобрети термина selfitis - психично заболяване, което кара хората да се пристрастяват да си правят селфита. Но не е толкова пресилено. Изследователите приеха това като възможност да разгледат селфи поведението на младите хора.

Те открили, че много хора се опитват да компенсират липсата на самоуважение, като правят автопортрети. Това обаче дава обратен ефект: по-специално редактирането на снимките може да доведе до по-малкото оценяване на естествения външен вид и да възникнат нереалистични очаквания за собствения образ на себе си.

Това обаче не означава, че трябва да правите изцяло без селфита. Началото на практикуването на здравословно взаимодействие може да бъде да се покаже малко по-малко перфекционизъм при правене на снимки и публикуване.

Умни партньори - TK и EAT SMARTER
Заедно с TK, ние сме много заинтересовани да ви информираме за важни теми, свързани със здравето и храненето. Можете да научите повече за сътрудничеството и TK тук.