Здравословни диети

здравословни

Кивито, екзотичният плод, известен като „китайско френско грозде“ е с много ниско съдържание на калории (само 42/плод), така че е сред най-препоръчваните плодове в диетите. Не бива да се избягва от тези от вас, които се интересуват от здравословна диета

Трябва да знаете, че сладко-киселите плодове имат най-високо съдържание на витамин С (повече от портокалите, около 95% от дневната нужда от витамин С).

Към това се добавят витамини А, В2, В3, В6, Е и К, калций, фосфор, магнезий, желязо, селен, цинк, калий, мед, хром и фолиева киселина, каротеноиди и фибри. Кивито дава силно усещане за ситост, така че всеки път, когато ядем този плод, ще се чувстваме сити за кратко време.

Диетата с киви ви помага да свалите 4 килограма за 7 дни, без да прибягвате до драстична диета. Диетата ще ви помогне да имате достатъчно енергия за целия ден и ще укрепи имунната ви система.

Ето дневното меню за 7-дневната диета:

Закуска: 2 киви и кисело мляко

Прочетете за всички подробности за тази ЗДРАВА ДИЕТА