Здравословни цитрусови плодове, плодове, богати на витамин С и полезни за зрението

Актуализирано на 12/10/2019 | 17:25 - публикувано на 10.10.2019 | 16:18

богати

Богати на витамин С, цитрусовите плодове ви помагат през зимата и са полезни и за очите. Актуализирайте техните силни страни с Антъни Джоли, журналист France Télévisions.

Първото качество на цитрусовите плодове е витамин С. "Той е от съществено значение за нас, защото е антиоксидант", обяснява Антъни Джоли, журналист от France Télévisions. Също така улеснява усвояването на желязото и участва в защитата на кръвоносните съдове. Дневната нужда от витамин С е 110 mg. „В един портокал вече има 57 mg“, смята журналистът.