Здравословни алтернативи на любимите ви ястия и напитки!
Най-трудната част от здравословното хранене е да не се поддавате на изкушението пред определени храни. Те често са много калорични и не са много хранителни, поради което нямат място в балансираното хранене.
В Приятелски, представяме ви някои здравословни алтернативи, за да можете да се отдадете на себе си, дори като наблюдавате диетата си.
1. Заменете пържените картофи с печени картофи
Картофите са една от любимите храни, особено когато са под формата на пържени картофи. Ако искаме да продължим да консумираме картофи, без да се притесняваме за калории и мазнини, трябва да ги изпечем. Не е необходимо да ги приготвяте предварително.
За да ги приготвите:
- Нарежете картофите на парчета с еднаква дебелина и ги оставете в гореща вода за 30 минути.
- Загрейте фурната до 220 °, отцедете картофите и ги подсушете с кухненска хартия.
- След като изсъхнат, ги сложете в контейнер, добавете сол и черен пипер по ваш вкус, като ги разбърквате, така че подправките да преминат изцяло.
- Поставете зехтина на дъното на листа за печене и добавете картофите.
- Покрийте листа за печене с алуминиево фолио и сложете всичко във фурната за пет минути.
- След това отстранете фолиото и продължете да ги готвите, докато станат хрупкави.