Здравословната диета помага да се запази слуха

Приемането на добри хранителни навици, като спазването на средиземноморска диета, може да намали загубата на слуха при жени над 50 години, предполага скорошно проучване.

помага

Предпочитането на плодове и зеленчуци, храни, богати на фибри и ограничаване на захарта и мазнините във вашия ежедневен прием на храна, генерира много доказани ползи за здравето: намален риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, удължаване на продължителността на живота, фалшборд срещу депресия.

Американско проучване на изследователи от Brigham and Women Hospital (болница за обучение в Харвардското медицинско училище) също предполага, че здравословната диета може да помогне за поддържането на качествен слух. Изследването включва повече от 3000 жени на средна възраст 59 години и е проследено в продължение на три години.
Публикувано в The American Journal of Epidemiology, изследването изследва връзката между диетата и загубата на слуха, като се позовава на общите хранителни навици и обективно измерва надлъжните промени в слуховата чувствителност на участниците. За целите на проучването учените, стоящи зад тази работа, създадоха 19 географски различни места за изследване в Съединените щати и обучиха екипи от лицензирани аудиолози.

Хранителните навици бяха оценени чрез три специфични диети: диетата DASH (диетични подходи за спиране на хипертонията), средиземноморската диета и алтернативният здравен индекс-2010 (AHEI-2010). Тези три диети имат общо да се съсредоточат върху плодовете и зеленчуците и да избягват колкото е възможно повече продукти, богати на мазнини и преработени захари.