L; ИНТУИТИВНО ХРАНЕНЕ; NutrisanteMCB

Какво е това? Твоята цел. просто.

АКО сте от типа хора, които от години са на диета, притеснявате се да ядете навън, партньорът ви е сложил твърде много масло в зеленчуците, защото днес сте яли твърде много и т.н. добре трябва да се стремите да завършите пътя си за подобряване на храната с приятна последователност и баланс по отношение на така наречената интуитивна диета.

Ако това е вашият случай, разбирам ви. Толкова години съм бил там. преброявам твърде много, тревожа се за всичко, което поглъщам, лишавам се от ресторант, чувствам се зле от яденето на въглехидрати и много повече.

Накратко, по-точно, интуитивната храна е просто начин за ядене или слушане на себе си! Просто, а? Не наистина, не.

Така че трябва да се научите да слушате вашите желания, когато те присъстват (и не говоря за Макфлъри), вашето чувство за ситост, вашите истински хранителни нужди и т.н.

Нашето тяло е истинска машина и ще ви изпрати необходимите сигнали, ако се научите как да го слушате и отделите време да анализирате какво се опитва да ви каже. За да можете да го слушате добре, не е нужно да имате тонове стимули, с които да се справяте, докато се храните, като гледате телевизия, гледате екрана си или ядете в ъгъла на масата, защото нямате време. " да ям. Трябва да ядете вътре ПЪЛНО СЪЗНАНИЕ , отделете време да дишате и да изживеете момента!

За да се храните внимателно, трябва:
1) Дъвчете
2) дишайте
3) да ви спра
4) Наблюдавайте чинията си!

Колкото повече сетива използвате, когато се сблъскате с някаква дейност, толкова повече можете да изживеете напълно този момент, същото е и с храната.

Интуитивното хранене има няколко принципа:

---