Здравословна закуска по време на бременност с овес през нощта
Този принос е направен с финансова подкрепа за 1000 дни
Сутрин трябва да сме бързи. Не бих се нарекъл истински сутрешен фураж, но винаги лежа в леглото възможно най-дълго и тогава времето, докато трябва да си тръгнем, често е твърде кратко и ставаме забързани, за да започнем навреме. Добрата подготовка е всичко, особено в дните, когато довеждам К в детската група с колело.
Закуската ми "по-рано"
В миналото (за мен това почти винаги означава „пред детето“) никога не съм закусвал. Просто не съм гладен сутрин и освен голямо кафе с много мляко в началото нямам нужда от нищо. Моята операционна система трябва първо да се стартира и веднага след като всички функции на тялото отново са напълно работещи, ми е приятно. Аз съм по-скоро тип брънч, така че от 10 сутринта обичам да се наслаждавам на първото хранене за деня. По време на ранно дежурство, разбира се, по-рано, за да не се преобърна.
Закуска с бебе
Когато се роди К, това се промени напълно. Винаги бях много гладна сутрин и се нуждаех от много енергична закуска, която със сигурност имаше много общо с факта, че тялото ми се нуждаеше от много резерви за кърмене и стресиращите дни и нощи като майка.
Закуска по време на бременност
И дори сега по време на бременност за мен и бебето е изключително важно денят да започне с балансирана и вкусна закуска, която правилно попълва запасите ми от енергия. Не стигам много далеч само с едно кафе, не само получавам наистина лошо настроение, но и проблеми с кръвообращението. И бебето ми трябва да се грижи оптимално от самото начало. Защото първите 1000 дни от живота - от началото на бременността до прохождащата възраст - формират важна основа за по-нататъшното развитие и здраве на човека. И затова е най-добре да започнете деня със здравословна закуска по време на бременност. Когато имам много време, обичам да приготвям вкусна купа за смути, мюсли или плодова салата или да правя вкусни сандвичи. С Лена това е и парче торта за закуска или вафли за закуска или палачинки на фурна през уикенда .
Диета при бременност
Кой не знае твърдението „И ти трябва да ядеш за двама.“ Намирам пълна глупост, защото така ли е, че енергийните нужди не са толкова по-големи, отколкото преди бременността?! Много по-важно е да се гарантира, че всички важни хранителни и минерални вещества, витамини и микроелементи се абсорбират чрез разнообразно разнообразие от храни, защото нуждата наистина се увеличава. Здравословната, прясна диета с високо съдържание на фибри гарантира, че и аз, и момиченцето сме добре. Също така е важно да пиете достатъчно, за да се грижите за бебето. Потребността от фолиева киселина например се увеличава значително по време на бременност и може да се приема чрез храни като портокали, грозде, яйца, картофи или спанак. На 1000 дни ще намерите много вкусни рецепти за здравословна и балансирана диета по време на бременност и кърмене .
Моята закуска по време на бременност като здравословен старт на деня
И за да мога да започна деня със здравословна закуска сутрин, отново намерих вдъхновение в Pinterest и измислих овес за една нощ. Защото те са идеални за нас, за да не се стресирам сутрин или да изляза от къщата без закуска.
Овес за една нощ като перфектната закуска по време на бременност
Те са наистина модерни в момента и съм много ентусиазиран от тази бърза закуска - не само защото мога да я приготвя вечер и просто да я лъжа сутрин. К и съпругът ми (който може да занесе порцията си в буркан с винтова капачка в офиса) също обичат да лъжичка с тях. В зависимост от сезонните зеленчуци в нашата плодова кошница, кои зърна и люспи могат да бъдат намерени в рафта за съхранение или кои плодове фризерът е приготвил за нас, ние смесено усърдно. Ще ви разкажа и за настоящата ми любима рецепта с ягоди. След това основно количество можете да размените плодовете, зърнените храни и люспите, както искате и да създадете любимите си овесени ядки, за да приготвите много смилаема закуска за себе си.