Здравословна закуска - 4 рецепти от луксозен медицински спа център

закуска

Пътуванията са добра възможност за кулинарно вдъхновение и начин на живот. Винаги съм се чудил какво да ям, когато отидете в луксозен спа център. Е, всеки има възможност да избере кои хранителни програми иска или да отговаря. Не всеки яде шейкове и люспи от трици и две череши за един ден и не всеки яде чудесни плодове от джунглата на Амазонка.

Напротив, закуската може да бъде обилно ястие с всякакви „земни“ екстри, от които да избирате. Клиентите получават и предложения за дома, включително рецепти. И така, ние избрахме 4 идеални рецепти за силния старт на нов ден от менюто на 5-звезден медицински спа център за 5-звездна седмица.

Рецепта за пудинг от Чиа

съставки:

  • 250 мл растителна напитка (ориз, бадеми, кашу и др.)
  • Половин чаша семена от чиа
  • 1 супена лъжица растителен протеин на прах
  • Ванилия на прах от ванилова пръчка

Начин на приготвяне:
Рецептата може да се приготви вечер преди да се консумира, но и на място. Смесете съставките в блендер

Рецепта от гуакамоле

съставки:

  • Авокадо
  • червен лук
  • Кориандър
  • Един домат
  • Зехтин
  • Сол
  • Пипер
  • Лайм или лимонов сок

Начин на приготвяне:
Нарежете авокадото и обелете и нарежете на ситно червения лук. Смесват се също с ситно нарязани домати и кориандър. Подправете със зехтин, сол, черен пипер и накрая добавете сока от лайма.
Гуакамоле може да се яде с чушки, чушки, домати, тиква на скара и др.

Рецепта за палачинки

съставки:

  • 1 банан
  • 3 супени лъжици овесени ядки
  • 1 или

Начин на приготвяне:
Обеленият банан се предава ръчно в купа с овесени ядки и яйчени люспи. Смесете добре. Поставете огъня в незалепващ тиган и обърнете от двете страни. Може да се сервира топъл, но и студен.

Рецепта за гъби с омлет от яйчен белтък

съставки:

  • 5, 6 гъби
  • Яйчният белтък
  • подправки
  • Пармезен

Начин на приготвяне:
Гъбите се обелват. От белтъка, настъргания пармезан и подправките пригответе омлет, който ще напълни гъбите. Поставете във фурната в тава, застлана с хартия за печене, на умерен огън до златисто.