Здравословна версия на рецепта за паста от сардина
Без да съм фен на висшата кухня, достатъчно ми е удобно пред тиган или тенджера, за да обичам да тествам и да се забавлявам с рецептите, които намирам тук и там. Едно от големите ми удоволствия: като се започне от съществуваща рецепта и се поработи с нея, за да се получи „здравословна“ версия, която е също толкова добра и малко по-добра от хранителна гледна точка.
Пример тук, с тези макарони от сардина от Гордън Рамзи, британският готвач и телевизионен водещ, който се превръща в паста със сардини и спанак.
МАГНЕЗИЙ с висока асимилация
Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
- Уникална бионаличност, много висока концентрация
- Бори се с умората и стреса
- Насърчава съня и възстановяването
- Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Съставки
Ето съставките на човек:
- 100гр пълнозърнести спагети.
- Около 100 g нето отцедени от сардини в зехтин (или обикновен).
- 30g овесени ядки за галета.
- 100 г спанак (по-добре е пресен. Но и замразеният работи).
- Скилидка чесън. За мързеливи/бързащи, грисът от чесън работи много добре (за голямо огорчение на Гордън Рамзи ако сте ръководили ресторант).
- Зехтин (ако използвате сардини в естественото им състояние, в противен случай наличното в кутията е повече от достатъчно).
- Риган.
- Пипер Espelette (цял, на прах, желе ...)
- Сол пипер.