Здравословна солена палачинка - EXPRESS FITNESS RECIPES - ЗДРАВИ И БЪРЗИ РЕЦЕПТИ

Тази пикантна палачинка ще ви донесе само 322 калории. С кайма и сирене просто трябва да придружите тази здравословна рецепта с добра порция зеленчуци и ето ви пълноценно хранене, което е супер засищащо !

Ще ви трябват само около петнадесет минути, за да завършите това здравословна солена палачинка.

express

КАЛОРИИ И МАКРОНУТРИЕНТИ

  • 322 калории
  • 35 грама протеин
  • 23 грама въглехидрати
  • 10 грама мазнини

ЗДРАВИ СОЛНИ КРЕПИ ИНГРЕДИЕНТИ (ЗА 2 ПАЛАЧИНИ)

  • 150 грама кайма на 5% масленост
  • 50 грама чист бекон с мазнини с 3% мазнини
  • 40 грама настъргано 5% маслено сирене
  • 1 жълт лук
  • 140мл растително мляко
  • 50 грама брашно от пълнозърнесто брашно, като брашно Celnat, налично в магазина Greenweez
  • 1 яйце
  • Няколко щипки сол и черен пипер
  • 1 супена лъжица зехтин