Здравословна рецепта за мюсли за закуска - Globe Runners

Много проста и супер бърза за приготвяне, тази здравословна рецепта за мюсли ще революционизира вашата закуска. Чао чао твърде сладки зърнени храни, закупени в супермаркета! Идеална за по-атлетичните сред вас, тази домашна рецепта за мюсли ще зарадва и най-алчните.

Докато отварях шкафа си, попаднах на кутия овесени ядки, от които приготвях бисквитки. Спомням си, че тогава прочетох в списание рецепта за домашна гранола, приготвена с овесени ядки и сушени плодове. Добре, току-що се запасих с сушени кайсии, сушени смокини, пекани, лешници ...

Това е вашият шанс да изпробвате чисто нова рецепта за закуска. В допълнение към няколко скорошни промени в диетата си, имах желанието да намеря гурме и балансирана рецепта за закуска: затова ми беше наложена гранола.

Домашна мюсли: съставките

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 20 минути

Извадете везната и подгответе:

280 гр овесени ядки (забравете царевичните колби, много прекалено сладки)
70 г смес от нарязани бадеми и пекани, лешници и едро нарязани кашу
2 супени лъжици масло от гроздови семки
6 супени лъжици сироп от агаве
1 щипка fleur de sel
60 гр. Тъмен шоколад, нарязан или едро нарязан
120 гр смокини, кайсии и фурми изсушени и нарязани на малки парченца

Ето основната подготовка, която използвах, но можете също да добавите:

1 ч. Л. Ванилов екстракт
1 до 2 ч. Л. Смлени подправки като канела или джинджифил
30 г сух кокос
30 г пшенични или овесени трици или надута киноа

1-ва стъпка: подготовка

Нека се спрем на хрупкава и енергична рецепта за мюсли !

Включете фурната си на 165 ° C
В купа за салата смесете овесените ядки със сместа от ядки
Добавете маслото, агавения сироп и флер де сел
Смесете добре течностите, така че всичко да е хомогенно. Малък съвет: за да имате вид „късчета“ като този, който се намира в магазина, добавете малко вода към вашата гранола и оформете малки топчета.