Здравословна протеинова добавка дори за вегани

добавка

Въпреки че нормалната диета е едно от най-важните неща за поддържане на добра форма, отдавна се предлагат разнообразни протеинови прахове за бързо и удобно покриване на допълнителни нужди от протеини.
Оризовият протеин Naturize BROWN е пълноценен сам по себе си, което го прави НЕ идеален избор за вегани. Ако ядете месо, все пак може да искате да намалите приема на животински прах поради често срещани алергични симптоми, подуване на корема и оплаквания в ставите.

Ситуацията обаче е различна, ако спазвате конкретно веганска диета (или просто избягвате животински протеини), тъй като по този начин имате по-малко начини да приемате незаменими аминокиселини. Дневната нужда от протеин, препоръчана от СЗО за възрастни, е минимум 50 грама, което е много трудно да се покрие само от растения. Ако активно спортувате в допълнение към веганската диета, още по-важно е да покриете повишените нужди от протеини, които могат да достигнат до 150-200 грама на ден.